不讓頸紋出賣年齡 鍛鍊頸部肌肉讓自己更年輕

要問女人最害怕的是什麼？大家肯定都清楚，女人最害怕的就是一天天的衰老，歲月的蹉跎和生活的壓力使細胞衰老，都會在身上留下不可磨滅的痕跡，最明顯的就是皺紋了，但是很多人往往都在意臉上的保養，而忽略了對我們脖子上的呵護，脖子上一道道細細的皺紋就是頸紋。一個人哪怕臉上看起來再年輕，脖子上的頸紋也會顯露出真正的年紀來。現在夏天馬上就要來了，頸紋可是讓很多愛美女性們頭疼不已，遮也遮不住，太難看了，衣服也沒辦法天天穿高領的。那麼這討厭的頸紋是怎麼形成的呢？下面跟隨本站了解一下吧！

1、頸部缺水所致

頸部的面板很脆弱，而且皮脂腺和汗腺也很少，所以很難鎖住水分，頸部的面板易乾燥，所以由於缺水就會產生頸紋。

2、紫外線的輻射

平時女性為了露出美麗的鎖骨，經常將脖子到鎖骨的部分暴露在外面，經常照射頸部就會加深頸紋，再加上年齡的增長，頸部的會越來越鬆弛，最後頸紋就更加神深了。

3、自然行為習慣

人在日常生活中，都會不停地抬頭低頭，這種習慣性的動作被無數次地重複著，在頸部就留下了動作後的痕跡，時間久了，自然而然地就在面板表面留下了皺紋痕跡。

如何減輕這種現象，讓自己看上去更年輕呢？

1、畫圈按摩。在脖子上塗一薄層護膚霜或橄欖油，從下向上，用指腹輕輕畫圈按摩，能防止面板乾燥，促進血液迴圈，改善面板新陳代謝，有助預防頸紋。按摩時最好連帶鎖骨到胸口的部位，以及臉部、頭皮一起按摩，效果更好。

2、睡覺不用枕頭。睡覺姿勢扭曲，也可能會導致頸紋產生。建議睡覺時不用枕頭，或者枕頭的形狀能保證頭部低於脖子，下巴微微抬起。另外，睡覺前，在脖子上塗護膚霜，再用毛巾裹住，也有助於預防頸紋。

3、鍛鍊頸部肌肉。頸部要支撐頭部的重量，頸部肌肉若衰退，就很容易令頸部面板鬆弛，產生頸紋。簡單有效的頸部肌肉鍛鍊法是，身體坐直，緩緩地抬起下巴，拉伸頸部肌肉，保持5秒鐘後慢慢恢復最初的姿勢，每天重複拉伸5遍。這個小動作能有效鍛鍊頸部肌肉，預防頸紋產生。

4、頸部和臉部一樣，整天暴露在陽光下，因此早晚都要往頸部塗抹日霜和晚霜，以免產生頸紋。

5、多用冷水洗臉，有助於收緊肌膚。因為熱水會帶走肌膚上大量的皮脂和水分，從而使面板變得更加乾燥，更容易出現頸紋。

6、氣候較冷、風沙較大時，一定要繫好圍巾，既防風又保暖，預防面板變得乾燥。

7、最好不要吸菸，香菸中的尼古丁等有害成分會使面板表面的水脂化合物含量減少，導致面板彈力纖維變性，從而形成頸紋。

8、多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時補充纖維和維生素C，也可預防頸紋的產生。

9、將頭抬起至看到天花板，想象天花板上是你愛的人，用盡全力嘟嘴親他，然後鬆開，連續做(對於電腦族來說也是一個抗疲勞的好方法。)