鍛鍊頸背部肌肉的方式是什麼

身上的每一寸肌肉都應該得到我們的重視。因為這些都與我們的健康息息相關，不要以為這些肌肉的作用不大，可時時刻刻影響著大家的形象勁部肌肉要好好鍛鍊順便還能對我們的勁椎起到保健作用，頸部既然 痠疼可能是頸椎病的前兆，所以這個部位的鍛鍊有多重要大家知道了，肌肉預示著健康的身體，預示著這個人熱愛運動。

頸圍代表了你的健康！

美國MRC臨床科學中心教授吉米·貝爾告訴我們，一個人即使腰圍很符合標準，但如果脖子過粗，也預示著罹患心臟病的風險。他還在美國心臟學會會議上說過，頸圍是測量人上半身脂肪的“天然方法”，上半身脂肪與心臟病密切相關

頸圍關乎到你的收入！

這可不是在開玩笑，頸部在人體中起到承上啟下的作用，是身體的重要樞紐，如果這個樞紐被脂肪堆積或者長時間勞累而導致不通，會讓補給腦袋養分的樞紐一直“喊救命”的，頭昏沉無力，工作和思維創意當然也受到影響。

頸圍關乎到你的收入！

這可不是在開玩笑，頸部在人體中起到承上啟下的作用，是身體的重要樞紐，如果這個樞紐被脂肪堆積或者長時間勞累而導致不通，會讓補給腦袋養分的樞紐一直“喊救命”的，頭昏沉無力，工作和思維創意當然也受到影響。

早晨

舒緩預熱操，鍛鍊頸部抗壓能力

訓練部位：頸側，胸鎖乳突肌

保持雙肩平衡，挺背收腹，將右手扶在左耳上。右手按住左耳向下壓，同時左肩朝外用力伸直，停住10-15秒，能使肩部肌群伸展，接著鬆開頭與手臂，還原，深吸一口氣後吐氣。重複3-5次。

如上所述希望給予大家參考，頸部肌肉的鍛鍊方式已經給大家詳細的說過了，希望大家每天抽出時間鍛鍊這樣才能保證自己的身體健康，本來現在的生活壓力夠大了，如果再不鍛鍊身體會吃不消的，尤其是我們的頸椎長期坐在電腦前更需要好好的呵護，頸椎不好會造成頭疼。