春天新生萌肌季 教你7種抗衰老的祕訣

1、保護你的面板免受太陽侵蝕

從現在開始保護你的面板不受太陽紫外線的傷害，在這個季節裡或者你的生命裡，一切都不會太遲。每天儘可能地使用防晒霜，戴太陽鏡和寬邊帽。比起其他，能讓面板衰老的一個重要的因素就是紫外線。它會損傷DNA，分解膠原蛋白（能讓肌膚緊緻的纖維）。一旦你開始保護你的面板，你就可以扭轉損傷的發生。

2、使用富含抗氧化劑的潤膚霜

使用含有抗氧化劑，如維生素C、綠茶提取物或者阿魏酸的面霜、乳漿或者乳液可以讓你的面板更健康。抗氧劑通過抑制自由基可以防止面板老化，自由基雖然可以減少炎症，但也會導致皺紋的產生。《面板型別解決方案》的作者醫學博士萊斯利·鮑曼如是說。如果你在白天的時候塗抹了防晒霜，抗氧化成份就可以防止任何紫外線的侵害。

3、去舊迎新

你的肌膚每週都要祛除角質一到兩次。通過含有乙醇酸或乳酸（包括α-羥基酸）的產品來洗臉，磨砂，剝落去除肌膚表層的死皮細胞，使新的細胞能夠生長出來。這會給面板一個比較光滑的表面來折射光線，讓你看起來更容光煥發。但如果您有粉刺或非常敏感的面板，請跳過此步驟。因為摩擦角質層會加劇這些症狀。

4、滋潤你的肌膚

使用一款好的稠密的潤膚霜使你的肌膚保持水潤，柔軟與青春。任何時候，你都要增加肌膚的水分，掩蓋細紋，保護肌膚不受外界環境的侵害，然後你就可以最大限度地吸收任何敷在你臉上的東西。如果你是乾性面板，需要一款含膽固醇，脂肪酸和神經醯胺的保溼霜。這聽起來不合直覺，但是潤膚霜裡水越多，保溼效果就越差。艾倫·馬默，《簡單的面板美容》一書的作者如是說。

5、使用類視黃醇

夜間是使用類視黃醇來修復肌膚的好時機。類視黃醇，源於維生素A，可用於處方藥。它可以扭轉一些老化的痕跡——細紋，色斑以及毛孔粗大。類視黃醇還可以促進膠原蛋白的產生（面板的基本支撐結構），幫助肌膚更有彈性（使面板的恢復彈性），從而使面板看起來更年輕，更亮麗。比類視黃醇溫和的維生素A，學名視黃醇，它可在藥店買到，在小範圍內也可以達到類視黃醇的效果。

6、睡個美容覺

你媽媽是對的：你確實需要美容覺，所以每天試試睡個高質量的覺。你睡覺的時候也是新陳代謝放緩，身體開始修復的過程。為了你的臉，你最好仰臥著睡覺。如果你俯臥，你的面部肌膚會老的更快。因為在這種情況下你無意識地使膠原蛋白變形，阻礙了面板的血液迴圈，使得面板褶皺起來。所以如果你是側睡或者俯臥睡姿的，你一定要翻正過來。

7、攝取ω-3脂肪酸

為了使您的面板更健康，更年輕，考慮一下今晚的晚餐吃鮭魚吧。在魚，核桃，菜籽油，亞麻和補充劑裡都可以找到“ω-3脂肪酸，它可以減少面板炎症。耶魯大學醫學院面板科教授醫學博士麗莎多諾弗里奧解釋道。這是顯著的，因為慢性，低度炎症可以導致膠原蛋白和彈性蛋白的流失，接著會使面板產生皺紋和鬆弛。