吃吃吃 吃出好肌膚

民以吃為天！美白瘦身怎麼可以讓吃停下來呢？今天小編要隆重介紹一些讓你美白防輻射的食品，讓你在工作中變白！在大吃大喝中變白。

11種有效美白水果

1、蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑；

2、桔子——增強肌膚彈性、美白、抗老化；

3、草莓——能增白和滋潤保溼；

4、西紅柿——平衡面板PH值，祛斑美白；

5、菠蘿——淡化面部色斑；

6、葡萄——抗氧化；

7、獼猴桃——消除雀斑和暗瘡；

8、櫻桃——所含果酸能促進角質層形成

9、石榴——減少體內沉積的氧化膽固醇，延緩衰老；

10、柚子、獼猴桃、大棗——含大量維C；

11、蘋果——補脾氣、養胃陰，心血管健康保護神；

9種白領必吃的防輻射食品

1、黑芝麻增細胞免疫抗輻射；

2、西紅柿減少面板輻射傷；

3、紫菜抗輻射因其含硒；

4、辣椒保護細胞DNA不受輻射破壞；

5、綠茶減輕輻射影響；

6、海帶因抑制免疫細胞凋亡抗輻射；

7、大蒜減少輻射損傷。

8、綠豆能排洩毒物。

9.黑木耳清胃防輻射。

美白瘦身——木瓜紅棗燉鮮奶

木瓜含有豐富的木瓜酶，能幫助潤滑肌膚，儘快排出體內毒素，有利於減肥；鮮奶含有完全蛋白質，能美白肌膚；紅棗富含維生素C，經常食用，美容養顏。女性常年堅持食用，絕對是身材苗條，面板水嫩哦！

看到那麼多美味的水果食物，是不是口水已經留出來了呢？趕快弄上一兩款嚐個新鮮吧！