防晒小攻略讓你告別雀斑 教你在正確的時間塗防晒霜

雀斑形成的原因很多，有的是遺傳基因、荷爾蒙分泌失調、新陳代謝緩慢，也有的是外在因素造成的，紫外線、壓力和不良清潔習慣都會引起雀斑。先天性的雀斑也許較難處理，但後天形成的雀斑就絕對可以阻擋！只要謹記10個防晒和美白攻略，這個夏天想黑都難！下面和本站一起來看看。

防晒是指為達到防止肌膚被晒黑、晒傷等目的而採取一些方法來阻隔或吸收紫外線。

一般的防晒方法:塗抹防晒產品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。防晒產品分為物理防晒、化學防晒、生物防晒;其中，防晒指數的高低能夠反映防晒產品紫外線防護能力的大小。

當面板接受紫外線過度暴晒後，會損傷表皮細胞;活化酪胺酸酶，加速色素合成，破壞面板的保溼功能，使面板變得乾燥，讓真皮層中的彈力纖維受損，使細紋產生，在強烈照射下，還會造成肌膚髮炎、灼傷。有異常情形時，則會變成色素性的面板癌等。

在一次性較長時間紫外線照射面板後，經數小時至10餘小時面板出現彌慢性紅斑(晒斑)，顏色鮮紅，面板水腫，嚴重都會起水皰。在日晒後第二天面板紅斑反應達到高峰，經一週左右紅斑消退，有落屑和色素沉著，自覺面板灼熱疼痛，嚴重者可伴有全身反應，如發熱、頭痛、乏力、噁心和全身不適，甚至出現心悸、譫妄與休克。

防晒主要阻隔或吸收的的紫外線型別有UVA(長波紫外線)、UVB(中波紫外線)和UVC(短波紫外線)，不同的紫外線對於面板的傷害有所差異。

1.選對防晒產品

SPF和PA分別代表什麼？應該要買哪一種度數的防晒產品？

簡單來說，記住這句“SPF防晒傷，PA防晒黑”。 SPF能隔離“UVB”，防止晒傷晒紅，但不能防止晒黑。而PA值則可有效防禦“UVA”，預防肌膚老化。很多姐妹選擇防晒產品時都只看SPF，卻忘了PA值的重要性。PA的“+”號越多，對UVA的防禦力就越高。一般而言，PA+防護力約2至4小時、PA++防護力約4至8小時、PA+++防護力為8小時以上。因此，就算你買的是SPF50，但卻是PA+的話，三、四個小時後依舊會晒傷呢。

2.在正確的時間塗防晒霜

塗防晒霜和食藥一樣，都要等身體吸收之後才會發揮效果。所以，防晒霜的最佳塗抹時間是在出門前的20-30分鐘。而塗抹防晒霜也要用上足夠份量才有效果，千萬不要慳住慳住用，否則得不償失。液體狀的防晒每次的使用份量為1蚊硬幣，而霜狀防晒則為黃豆粒大小。

3.死角位不能忽略

以為防晒霜只需塗在臉部？這是不足夠的！要360度全面照顧我們的面板才能達至最好美白效果。某些身體的部位都經常被大家忽視，例如是嘴脣、耳朵、以及髮際線。

4.去戶外活動要攜帶一切防晒用品

如果你打算長時間去戶外玩的話，那麼太陽帽、太陽眼鏡和太陽傘就一個都不能少。想要更好地阻擋強烈的紫外線，就要懂得善用這些防晒用品阻隔大量的直線陽光。

5.避免在紫外線最強時段暴晒

不是越涼快的地方紫外線越低，例如在海邊，當你感到海風的涼爽的時候，紫外線的強度也同時達到了極點，每天的11點至下午3點是紫外線最強，殺傷力最大的時間段，此時一定要避免進行戶外活動。

6.徹底清洗防晒霜

塗防晒霜後一定要徹底清洗！塗防晒霜後不清洗或清洗不徹底都會引起肌膚變黃和長斑！一般清潔性強的洗面奶都能清洗化學或物理防晒霜，不過有卸裝功能的洗面奶的清洗效果會更徹底。

7.及時進行晒後修復

晒後72小時是黃金修復期，肌膚經過紫外線照射後會變得脆弱，需要進行降溫鎮靜和補水保溼。先進行冷敷，將區域性溫度降下來，再用具有抗炎功效的晒後修復產品。剛晒傷的面板比較脆弱，所以接下來的幾天都不要用刺激性的護膚品，等面板穩定後再使用美白產品。這樣不僅可以降低面板變紅的程度，也減少了黑色素的形成。

8.補充維他命C提升好膚質

健康的肌膚細胞除了需要外用的護膚乳的保養，內部的保養也不可少。維他命C是創造好膚質不可或缺的天然抗氧化物，因為日晒會讓細胞產生自由基，刺激黑色素的形成。這時就需要維他命C來抑制黑色素和促進膠原蛋白再生的能力。市面上有許多膠原蛋白食用的補充營養品可供選擇，但建議先少量服用測試肌膚反應，有些人會有致痘的副作用，體質不同效果也因人而異。

9.飲西紅柿汁預防雀斑

美國時代雜誌評選西紅柿為“世界10大超級食物”之一，因為西紅柿中含豐富的維他命C，被譽為維他命C的倉庫，能有效減少黑色素的形成，從而消退黑斑。西紅柿有養顏美白功效，晚上喝1杯西紅柿汁，對預防雀斑有很好的作用。由於西紅柿裡的茄紅素要在攝取後6至8小時後才會發揮效能，所以睡覺時正好能發揮卓越的美白效果。不過，要注意吃西紅柿時不要加糖，否則西紅柿內的維他命B會因為砂糖代謝的延遲，而失去效能。

10.飲檸檬汁美白祛斑

檸檬富含維他命C和高濃度的果酸，可美白祛斑和抗老化。每100克檸檬汁中就含有50毫克維他命C。此外檸檬還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。經常飲檸檬汁不僅可以使面板白嫩，更防止面板血管老化，消除面部色素斑。