防晒方法及飲食

防晒方法及飲食

防晒方法和飲食，護膚工作可以做好是一種進步，或者有很多人不能掌握面板護理技巧，很多時候我們可能會忽略這個問題，十分鐘後你會收穫這些技巧，這些防晒方法和飲食你學會了嗎？

防晒方法及飲食1

冬季紫外線較強

有很多人認為冬天很冷，陽光很溫和，因為身體很暖和，會覺得不需要防晒霜，事實上，在冬天，也會被晒黑，晒傷，因為陽光不會缺少紫外線。在冬天，臭氧層的含量會減少，紫外線會更強，所以我們應該做好防晒霜。

2.冬季面板新陳代謝減慢

冬天的天氣很冷，我們身體的面板代謝迴圈會變慢，所以我們面板的自我更新和修復功能會下降，如果晒傷，恢復時間很長，如果被紫外線晒傷，很容易形成黑色素，導致斑點的形成。

3.冬季防晒霜可以修復面板乾燥

我們通常在冬天塗防晒霜，一般來說，它具有很強的修復能力和保溼功能。冬天面板乾燥。塗一些防晒霜可以增強面板纖維細胞的彈性和韌性，修復面板組織，使面板不再幹燥。

4.冬季防晒霜能保持白皙的膚色

想美白的人應該特別注意冬季防晒霜，不要認為冬天可以可以在冬天掉以輕心。如果你在冬天不防晒，你的面板很容易受到紫外線的影響，慢慢變黑。然後，整個夏天保持白皙的面板在冬天也會被打敗。因此，如果你想保持面板白皙，你必須注意冬季防晒霜。

晒傷後該怎麼辦？

1、對於輕微的晒傷：晒傷後，面板會處於較高的溫度，此時不妨嘗試冷敷面板，用溼冷毛巾大約半小時，持續4到5小時。或冷水浴，然後塗保溼霜，可立即補充面板水分，減少紅色和敏感性，使熱紅面板平靜舒緩。此外，陽光會吸收人體內的大量水分，身體容易脫水，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩解日晒後的疼痛，防止面板脫水過多。在此期間不要化妝。

2、中度晒傷：除上述處理方法外，還可在晒傷部位塗抹蘆薈汁，蘆薈具有立即降溫、涼爽的效果。你也可以儘快服用阿司匹林，這種抗炎藥可以減少面板腫脹，幫助緩解疼痛。

3.嚴重晒傷：如果你的晒傷有疼痛、腫脹和水泡，甚至在暴露後12小時內出現發燒、發冷、頭暈、噁心等症狀，你應該儘快去看醫生。

晒傷後吃什麼食物美白？

1、檸檬

檸檬被稱為美白之王，含有大量維生素C，美容價值相對較高，因此常用於許多美容產品，可有效促進面板代謝、美白光斑等，所以吃檸檬可以有效改善面板狀況。

2、櫻桃

目前，市場上許多美白產品都含有櫻桃成分，這足以表明櫻桃有助於面板變得嫩、白、紅。此外，櫻桃含有大量的鐵，可以有效地提高血紅蛋白的含量，保持面板紅潤。櫻桃富含維生素C，能抵抗黑色素的形成，促進角質層的形成。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有多種維生素、礦物質及一些微量元素，並且有比較豐富的食物纖維，是比較靠譜的一種美容水果，特別是維生素C能很好的干擾黑色素的形成，能很好的保持面板白皙。

4、西紅柿

西紅柿的熱量很低。許多健身愛好者會選擇西紅柿來保持身材。此外，西紅柿中的酸汁可以很好地平衡面板PH值，晒傷的人可以直接將西紅柿搗碎塗在臉上，大約15分鐘後就可以洗掉，可以很好的去除臉上的死皮。

5、草莓

草莓含有多種礦物質、果酸和一些維生素，可以很好.增強面板的彈性，起到美白滋潤保溼的效果。特別是晒傷的油性肌膚，經常吃草莓能很好的改善面板狀態，起到平滑避免黑色素沉澱的後果。

防晒方法及飲食2

首先，在使用防晒霜之前，你應該弄清楚你今天在做什麼？工作、郊遊、靠近大海或鍛鍊。這很重要，因為它決定了你今天使用什麼型別SPF防晒霜的價值有多高。普通面板型別的人，SPF對光敏感的人，SPF值12-20為宜；若只在上下班路上接觸陽光的上班族，SPF值小於15；在野外遊玩、海濱游泳時，防晒品的SPF值在30以上。想游泳，最好選擇防水防晒護膚品。另外，膚色白皙的人最好選擇SPF30多種防晒霜可以防止斑點的產生。面板較深的人可以在工作日使用SPF防晒產品值15。

其次，MM人們經常出去想塗防晒霜，這種做法也是錯誤的。防晒霜必須在外出前半小時塗抹，外出前再補充使面板能有效吸收，防晒霜能充分發揮其防晒效果。在劑量方面，每次至少有1-2次ml 為了達到最佳的隔離效果，應儘量避免在陽光最強的時間（上午10點到下午2點）外出；並充分利用各種輔助裝置，例如，陽傘、帽子、長袖衣服、太陽鏡等，用抗紫外線入侵。

最後，很多MM我通常帶著化妝出去，如果我想在這個時候塗防晒霜怎麼辦。許多女孩選擇直接在臉上塗一層又一層的防晒霜，結果可能會補充可怕的脂肪顆粒！正確的方法是用紙巾輕輕擦拭汗水和油，或者只是用吸油紙吸油，然後用防晒粉蛋糕化妝；如果臉上有很多汗水和油，一定要用化妝溼紙巾擦去汗水和油膩，然後補充防晒霜，也可以用補水噴霧清潔面部，然後補充。