面部痘痘要如何調理？

面部痘痘要如何調理？

面部痘痘該如何護理?這已經是一個老生常談的問題了，然而，對於面板愛長痘痘的美眉們來說，還是個似乎很難解決的問題。要知道，痘痘的形成有太多的原因，飲食上的辛辣刺激、面部面板清潔不乾淨、生活作息不規律等等，都會造成面部面板痘痘滋長，這也讓美眉們很痛苦，想要去除痘痘，就要從內而外地進行調理，美眉們可以嘗試從以下兩個方面來進行調理，最正確也最有效。

1、生活方式上的調理

很多美眉是因為生活方式上的不規律不正確而導致面部面板長出痘痘，如果生活方式不能夠調整過來，痘痘還是不容易消失而且很容易長個不停，所以，美眉們可以從生活方式上進行調理。

首先，一定要保持面部面板的清潔乾淨，每日早晚用溫水來洗臉，不要使用冷熱水洗臉、不要用香皂洗臉，不能刺激面板，保持面板的乾淨清爽就可以了;其次，要保持好的心態，很多臉上長痘都是因為心情壓抑內分泌失調而導致的，所以，即便臉上長出了痘痘，也要保持愉快的好心情，這是緩解臉上痘痘的方法之一;再者，要保證充足的睡眠，經常熬夜的話，美眉們的臉上就會長出痘痘，所以，一定要保證睡眠的充足，是預防痘痘滋生和緩解痘痘的正確生活方式，最好，應常換床上用品。床上用品的清潔，有助於緩解臉上的痘痘，由於床品被褥枕套都很容易沾染細菌，經常接觸面部面板，如果細菌過多，就容易滋長痘痘，所以，床上用品一定要經常換洗。

2、飲食上的調理

調理臉上的痘痘，美眉們可以從飲食上調理。有研究表明，痘痘的滋長和調理，與飲食都是分不開的，如果你的面板是因為身體缺乏營養而長出痘痘，那麼，可以從補充營養元素的角度來調理。

一般情況下，人體長期缺乏鋅元素，就會導致機體面板的抵抗力下降，從而長出痘痘，如果是因為缺乏鋅元素而導致面板長痘痘，那麼，美眉們就要適當補充鋅元素，多吃一些富含鋅的食物。還有一種長痘痘的原因，是因為美眉們的體內堆積毒素過多而導致的，而堆積毒素過多是因為體內宿便便祕嚴重，這樣的情況下，就需要清除體內的毒素和垃圾，臉上的痘痘才會消失，可以多吃一些清除宿便、緩解便祕的食物，例如香蕉、梨、蘋果、燕麥等等，對於改善面部痘痘非常有幫助。

溫馨總結：臉上長痘痘的美眉們，可以先試著從這兩方面進行調理，這是最基本的調理方式，經常這兩個方面的調理之後，如果面板的痘痘能夠得到改善就說明所做的努力得到了最大的回報，如果痘痘並沒有減少的意思，美眉們就要看看自己痘痘是不是面板病症，需要就醫檢查了。