痰溼體質長痘痘如何調理

痰溼體質是目前比較常見的一種體質，因為肺腑和陰陽之氣失調，氣血流暢失調之後人體當中就會形成溼氣，那麼這就是所謂的痰溼體質，多數的患者會出現肥胖或是消瘦，飲食過於偏甜或過於油膩，這個體質的患者還容易出現痘痘，雀斑和面板暗黃，那麼痰溼體質長痘痘的原因以及護理方法有哪些呢！

痰溼體質是目前比較常見的一種體質型別，當人體臟腑、陰陽失調，氣血津液運化失調，易形成痰溼時，便可以認為這種體質狀態為痰溼體質，多見於肥胖人，或素瘦今肥的人。

指導意見：

痰溼體質者多形體肥胖，所以最好能長期堅持體育鍛煉，散步、慢跑、球類、游泳、武術、八段錦、五禽戲以及各種舞蹈，均可選擇。活動量應逐漸增強，讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。體形肥胖的痰溼質人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油膩的食物。另外要提醒的是，晚飯要少吃。

痰溼體質飲食調理：晚飯少吃一半，而且少食肥甘厚味，酒類也不宜多飲，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化痰祛痰的食物，如所有的蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

痰溼體質運動鍛鍊：應長期堅持體育鍛煉，慢跑最好，讓身體處於微微出汗又不會氣喘吁吁的狀態， 脈搏比平時快40%就可以了。

藥物養生：痰溼之生，與肺脾腎三髒關係最為密切，故重點在於調補肺脾腎三髒。

若因肺失宣降，津失輸布，液聚生痰者，當宣肺化痰，比如羅漢果配合胖大海煮湯;若因脾不健運，溼聚成痰者，當健脾化痰，方選六居子湯，或香砂六君子湯;若腎虛不能制水，水泛為痰者，當溫陽化痰，方選金匱腎氣丸。

至於長痘，一些保健品諸如皙膚泉不錯，建議在醫生指導下治療。

對於許多痰溼體質的患者來說，長痘痘非常正常，因為痰溼體質長痘痘如何調理，因為體制當中溼氣太重，沒有及時的排出所造成的，我們可以通過食療的方法，對腸胃和身體加以調理，達到根除的目的。