你和“女神”就一步之遙 頭髮毛躁蓬鬆怎麼辦

作為女神的基本標準，除了擁有好看的臉蛋和曼妙的身材以外，一頭光滑柔順的頭髮也是非常關鍵。如果頭髮過於毛躁、蓬鬆，那麼你就永遠做不了“女神”，多少與女神僅一步之遙的MM苦苦尋找著改善髮質的方法，頭髮毛躁蓬鬆怎麼辦呢？本站養生線上來給您介紹介紹。

頭髮毛躁蓬鬆怎麼辦？

1、頭髮也是有生命的，頭髮也會在我們的頭皮中依賴毛細血管供給營養，保證各種頭髮所缺元素能夠充分供給。

2、日常生活中應常吃一些富合蛋白質、維生素A、鐵、硫、鋅、鈣、銅、碘等頭髮生長所必需的營養物質，如牛奶、酸奶、蛋類、瘦肉、魚類、動物肝臟，黑芝麻等。

3、洗髮一定要用護髮素，洗髮水是鹼性的，護髮素是酸性的，酸鹼中和可以保護頭髮。

4、洗完不要用毛巾撮，那樣會讓頭髮毛燥，就用市面上買的到的細纖維幹發巾包起來。

5、蓬鬆毛躁的頭髮在洗頭的時候，可以在洗頭的水裡面加一點白醋。用白醋洗頭能夠起到軟化頭髮的作用。每天在洗頭的水裡加入一點白醋，這樣會使毛躁的頭髮變得柔和、柔順！

6、很多MM喜歡在洗完頭之後直接用吹風筒將頭髮吹乾，這樣一來，原本蓬鬆毛躁的頭髮會變得更加的毛躁，因為高溫輻射會帶走頭髮的水分。在洗完頭之後，將頭髮自然晾乾可以讓頭髮不會那麼蓬鬆毛躁！

7、在頭髮缺乏蛋白質的時候，也會出現頭髮蓬鬆毛躁的狀況。蛋白質的流失會讓髮絲缺乏營養，在這個時候，我們要給身體補充蛋白質了！可以多吃肉類、雞蛋和大豆類的食物，補充蛋白質讓頭髮不再蓬鬆毛躁沒有光澤！

8、橄欖油有很好的潤髮效果，能夠撫平毛躁！在洗頭的時候，在髮絲上塗抹上一點橄欖油，然後進行按摩，大約按摩3分鐘之後，就用溫水洗乾淨髮絲。長期用橄欖油洗頭能撫平頭髮毛躁！

9、黑芝麻有很好的護髮效果，它能夠促進頭髮黑色素的產生，讓頭髮變得烏黑亮麗。黑芝麻中還含有豐富的維生素，能夠應對頭髮的蓬鬆毛躁！常吃黑芝麻既養生又養髮！

除了以上介紹的這些基本方法以外，很多我們常常用來當作減肥餐食用的食材也對髮質的改善有著非常好的幫助。

這些美味的健康減肥餐 居然還是護髮神器

第一種：新鮮的草莓雞蛋發膜

配料：新鮮的草莓，一個打碎的雞蛋，兩勺橄欖油

首先這樣的搭配組合會讓你聞起來很香甜，尤其是新鮮的草莓香味，這樣的混合物可以讓你的髮質看起來很亮麗，幾乎看不到乾燥缺水的秀髮。記得塗抹在頭髮上，裹緊浴帽持續20-30分鐘即可。

第二種：蜂蜜牛奶發膜

這種搭配組合非常滋養頭髮，尤其是面對極其受損的髮質，牛奶中的脂肪和蜂蜜結合有助於軟化和滋潤你的頭髮。我們通常將牛奶蜂蜜混合物塗抹在頭髮上，敷15-20分鐘即可，最後用清水洗淨，不需要再次使用洗護產品。

第三種：蜂蜜牛油果發膜

配料：蜂蜜，橄欖油，牛油果

想要你的髮質看上去極其有光澤，除了塗抹一些滋養油之外，其實使用這樣的混合物效果也很棒。但是有一個小小的弊端，會使你的頭髮摸上去非常油，因此建議在塗抹完20分鐘之後，用清水沖洗兩遍。最後用吹風機吹乾時，你的頭髮看上去會超級閃亮而且很柔軟哦。

想要徹底改善髮質，光做表面功夫當然是不夠的，內調外補很關鍵，所以一些飲食也對改善髮質有著極好的功效。

頭髮順潤不是夢 多吃這些養髮護髮

枸杞子

枸杞子含有美髮美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中新增枸杞子的提取物，可防止脫髮，使頭髮烏黑髮亮，同時經常食用枸杞，對缺乏維生素及微量元素而引起的黃髮、白髮、面色無華、面板乾燥等均有顯著療效。

黑芝麻

味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養髮美容；並對頭髮早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭髮質脆、乾燥、易斷，從而起到護髮作用。

丹蔘

丹蔘的主要功效是活血祛瘀。能促進毛髮黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白髮、黃髮、頭髮乾燥等症。同時丹蔘本身為紅色，熬製後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然藥物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫髮、烏髮、潤髮、增強面板彈性等多種功能。

何首烏

何首烏含有卯磷脂等營養成分。具有養血祛風之功。有調節神經、內分泌功能和營養髮根的作用，促使頭髮黑色素的生成，使頭髮更黑。同時，何首烏還含有大量酚和大量澱粉。具有很好的潤髮作用，是配製頭髮調理劑的最佳中藥原料。根據現代藥理實驗證明，何首烏所含卵磷脂為細胞膜的重要原料，能促進細胞的新陳代謝和生長髮育，從而延緩細胞的衰老。益壽延年。

海帶

海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素養髮揮作用而形成的。“頭髮質素”和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭髮產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美髮皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭髮的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

護髮貼士：如何正確使用吹風機

很多人洗完頭後會趕緊用電吹風吹乾頭髮以防著涼。南方醫科大學第三附屬醫院面板性病科主任周冼苡表示，電吹風的高溫容易致水分流失，特別是選用風力最大、熱度最大的檔數，如果電吹風持續以80攝氏度的高溫熱力幹發，會減去髮絲2%-3%的天然水分。這足以讓髮質變得脆弱，更會破壞頭髮的角蛋白，使髮絲變得乾枯、粗糙，令頭髮失去活力及光澤，難以帖服，從而造成秀髮受損。

周冼苡提醒，不當使用電吹風吹頭，同時傷害的還有頭皮。其實在冬天乾燥寒冷的影響下，頭皮上皮細胞角化更快，因此頭皮更容易出現乾燥、脫屑及掉髮等情況。

難道怕造成頭髮損害就不用電吹風了嗎？周冼苡表示，如果在使用電吹風吹頭時能注意以下幾點，就能大大減少傷害———

首先，應把頭髮分割槽吹，做法就如理髮店裡髮型師做的一樣，先把上層的頭髮束到頭頂，把下層的頭髮吹乾然後把頭頂的溼發放下後，再依次吹乾，這樣做除了頭髮更加容易幹外，也在一定程度上減少了熱風對頭髮的影響;

其次，要注意先吹髮根，吹乾後再吹髮梢，或者讓髮梢自然風乾，這樣可以將吹風機的傷害減至最低;還有就是要讓風筒和頭髮保持大概15釐米左右的距離，儘量避免讓它碰到頭髮，因為太近會導致頭髮熱損傷;

另外，電吹風最好不停地移動，因為在吹一個區域的時候，如果吹風機靜止不動容易讓頭髮受損。因此，建議吹頭時兩手並用，一隻手將頭髮撥弄開，一隻手移動吹風機;

最後，最好不要倒吹溼，因為頭髮的毛鱗片是張開的，順著頭髮生長的方向吹會可以讓毛鱗片閉合，如果倒吹則會讓毛鱗片張開，越吹越毛躁。

文章來源：哈好網、家庭醫生線上、羊城晚報、愛靚網、髮型屋