日常生活中如何預防心臟病

日常生活中如何預防心臟病

1、戒酒，美國科學家實驗發現，過量攝入乙醇對心臟有毒害作用，會減弱心肌的收縮能力。

2、控制體重，據研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。

3、改善生活環境，環境汙染及噪音較大的地方有可能會誘發心臟病，因此，長期在比較惡劣環境下生存的讀者，小編建議你們換下新環境，無噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。

4、戒菸，吸菸有害健康，人人都知道，但你知道菸草中的菸鹼會使心跳與血壓不正常嗎？中老年的吸菸男性比不吸菸的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。另外，吸菸也是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。

5、生活規律，任何疾病都跟微不足道的生活安排有關，你應該飲食均衡，積極並維持性地參加適量運動，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進身體新陳代謝，疾病便會遠離你。

心臟病的早期症狀有哪些？

1、打鼾。

有研究人員表示，睡眠時打鼾其實是心臟還處於工作狀態，這是心臟病的警報訊號。如果一個人有長期打鼾的症狀，那就要多加留意，因為這比不打鼾的人更容易得心臟病和中風等心血管方面的疾病。

2、耳鳴。

根據過往心臟病病例顯示，像高血壓心臟並動脈硬化引起的心臟病、冠心病等都不同程度出現耳鳴症狀。專家表示，45週歲以上的中年人如果連續或頻繁耳鳴時間長達1周，就應該及時去醫院檢查。

3、胸痛。

部分心臟神經官能症的患者有胸痛的症狀，多發於左前胸乳或乳下，通常有幾小時或幾天的隱痛。

4、肩痛。

很多中老年人都會肩周炎，卻不知肩痛也可能是心臟病的徵兆。其實有不少心臟病的患者也有肩痛的症狀，特別是左肩或左手臂常出現陣發性的痠痛，這是與血液流動和神經走向有關。據統計，約有65%的冠心病患者有肩痛的症狀，如果中老年人發生肩痛，要特別注意。

5、水腫。

心臟病患者由於心臟負荷過重，導致靜脈迴流受阻，所以會出現水腫，這也是心臟病最常見的症狀。一旦發現輕微水腫，就要警惕心臟病了。

6、呼吸困難。

很多心臟病患者都會有胸悶和呼吸困難的症狀，尤其在活動後尤為明顯，而在夜間臥睡或坐位時減輕。