掉髮嚴重怎麼辦

對掉髮嚴重的人來說，生活中有很多都應該注意的，下面小編介紹幾點。

掉髮嚴重怎麼辦

1、防晒。

仍要注意防晒冬天陽光中的紫外線含量並不比夏天驕陽時少，尤其是天氣乾燥、陽光猛烈的日子，不能忘記防晒，戶外活動也應該儘量打傘，以減少對頭髮的損害。

2、減少洗頭次數

洗頭不要過頻乾燥的冬天，有人一感覺脫髮多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭髮就掉得越多。冬天應該儘量減少洗頭的次數，一般每週洗頭～2次就足夠了。

洗髮水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的型別；儘量少用鹼性大的香皂洗頭；要多用護髮素；還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫髮。

3、調整飲食

調理好飲食頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等；在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。