吃什麼防脫髮 掉頭髮很嚴重就吃這些食物吧

掉頭髮讓人很煩心，總怕頭髮越掉越少。那麼該怎麼辦呢？今天本站就給各位介紹一下防脫髮的食療方，來看看吧！

芝麻香乾

製作方法

1、黑芝麻炒熟後研成末;豆腐乾切成絲;香菜洗淨後切成3釐米長的段;另將芝麻粉末、醬油、米醋、精鹽、味精和香油同放一碗內調成味汁。

2、豆腐乾絲裝入盆內，加入香菜段，澆入調好的味汁，拌勻裝盤即可。

營養解析

豆腐乾：豆腐乾中含有豐富蛋白質，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，含有人體必需的8種氨基酸，營養價值較高，並含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進脫髮生長極為有利。

香菜：香菜中含有許多揮發油，其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥羶味，因此在一些菜餚中加些香菜，即能起到祛腥羶、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱生髮的功能。另具和胃調中的功效，是因香菜辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用。

芝麻豬蹄

製作方法

1、將黑芝麻洗淨焙乾、研成細末備用。

2、將豬蹄用開水燙泡，用鑷子拔淨豬毛，去除蹄甲，刮洗乾淨，並切開幾刀。

3、將豬蹄放入砂鍋，加水適量，中火燉煮，燉煮中間要添幾次水，直至爛熟，撈出豬蹄。

4、在煮豬蹄的湯汁中，加入黑芝麻末、紅糖，拌勻後再煮一會兒，即成。

營養解析

豬蹄：豬蹄中含有較多的蛋白質、脂肪和碳水化合物，可加速新陳代謝，延緩機體衰老，並且可有效抗衰老、防脫髮，特別適宜於經常四肢乏力、兩腿抽筋、麻木、消化道出血、失血休克及缺血性腦病患者食之。