頭髮掉得很嚴重該怎麼辦

每個女性都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，可是，還是有一部分人會經常掉頭髮，而且也特別嚴重。我們知道，我們每天都會掉髮，但是掉的頭髮幾乎和長的頭髮差不多，如果掉的頭髮嚴重多於長的頭髮，那就是脫髮了。那麼，頭髮掉得很嚴重該怎麼辦呢？讓我們通過·下文來了解一下吧！

（1）多食蔬菜防止便祕。要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而“弄髒血液”，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

（2）補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

（3）補充植物蛋白。頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。（4）多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

（5）補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

（6）補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

通過上文的介紹，相信你已經很清楚頭髮掉得很嚴重該怎麼辦了吧！對於護理頭髮，我們應該像護理肌膚一樣，需要有足夠的耐心與細心，沒有什麼是可以瞬間就可以美麗的，想要解決脫髮，就需要你有足夠的毅力和正確的護理頭髮，這樣才能恢復你那烏黑亮麗的頭髮。