吃什麼長頭髮 吃什麼對頭髮好
- 頭髮護理
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吃什麼可以長頭髮?其實,頭髮的生長速度和情緒有一定的關係,因為情緒波動大的話,代謝加快,頭髮易脫落。但不是主要的。以下是小編為大家收集的對長頭髮有益的食物?
綠色蔬菜:綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高,可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質,並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等,黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
含鐵的食物:比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
維生素E食物:維生素e可抵抗毛髮衰老,在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e,而含有維生素e的食物有很多,比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭髮的問題,維生素e的食物也是必不可少的。
水果:如櫻桃、蘋果、大棗等。
動物性蛋白質:魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質,但不宜過量食用,因它們屬酸性物質,血液呈酸性狀態,將妨礙面板和頭髮的健美。
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