掉髮吃什麼好？掉髮怎麼辦呢？

生活中總會遇到掉髮嚴重的情況，很多時候打掃衛生就會發現，家裡到處都是掉落的頭髮，但是如果真的很嚴重的時候就需要注意了，那麼掉髮的原因是什麼呢？掉髮吃什麼好呢？下面小編就來為大家介紹一下吧！

掉髮的原因是什麼呢

（1）內分泌因素：頭髮掉落與人體內雄性激素的分泌有關，研究表明，當人體內雄性激素分泌過多時，往往會出現掉頭髮的現象。

（2）精神因素：精神方面的壓力和刺激，或者長期心情抑鬱，都會引起掉頭髮的產生，這也是重慶仁愛醫院植髮科接診病例中出現頻率較高的病因。同時這種精神方面的長期壓抑所的造成掉頭髮的現象是一種不可逆轉的永久性脫髮。

（3）遺傳因素：頭髮稀疏患者有家族史者佔20%。在遺傳中，對男性呈顯性遺傳，對女性呈隱性遺傳，這就是頭髮稀疏患者男性多於女性的原因之一。

（4）飲食不當及脂肪代謝紊亂：有些男女青年過分喜歡食肉、酗酒，當體內大量產生膽固醇時可使皮脂過多，從而影響毛囊的血液供應。阻礙頭髮的正常生長而致頭髮脫落，形成頭髮稀疏。

（5）血虛腎虧：中醫學認為，掉頭髮的原因有一部分是有由於血虛腎虧組成的。

掉髮吃什麼好

海藻類

頭髮枯黃斷裂與體內缺碘、缺鈣有關，而海藻類食物如海帶、紫菜等，都是富含碘和鈣的食物，經常使用可以保持頭髮的彈性，使頭髮富有光澤。海藻類食品是養髮食品之冠哦！

魚肉

魚肉中含有維生素B，維生素B可以促進頭髮的生長，使頭髮呈現自然光澤，保持頭髮的秀美亮麗。

牛肉

牛肉含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。

同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。

貝類

貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。

豆類

豆類尤其是黑豆，是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮養分。

葡萄

葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

雞蛋

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。

結語：以上的全部內容就是小編幾天給大家介紹的關於掉髮嚴重的原因，主要還是生活上要多加註意，養成一個良好的生活習慣，平時不要過度的飲酒，要有好的作息時間，這樣就可以有效的預防掉頭髮了。