預防脫髮的方法

相信每人喜歡脫髮，但想要不脫髮，就應該學會預防脫髮的方法。下面就跟小編一起來學習一下吧！

預防脫髮的方法

一、合理飲食

脫髮、白髮多因精血不足 、營養匱 乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、 家禽、 蔬 菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。研究發現，近三成的脫髮女性存在缺鐵現象，因此脫髮患者應多吃一 些富含 鐵元素的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、花生、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

二、洗髮

洗髮可除去灰塵、止頭癢，有益於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4~7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水）， 不 宜用脫脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。

三、梳頭

每日早、中、 晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳 刷 ，免得損傷髮質。

四、除壓抑感

精神壓抑越深，脫髮 、 白髮就越快。平常生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

五、不要用脫脂性強或鹼性洗髮劑

這類洗髮劑的脫脂 性和脫 水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用 .最好不要一直使用 某種洗髮劑。