自我檢測 梳1分鐘脫髮多於50根

美國賓夕法尼亞州赫爾希賓醫學院面板病學副教授傑弗裡·米勒對脫髮進行了多年研究。近期，他對60名20—60歲的健康男性進行了研究，給出了自我檢測脫髮的方法。

研究人員給受試者同樣的梳子，讓他們用同樣的姿勢在白色塑料板前梳頭60秒，頻率為1—2秒梳一下，然後清點塑料板和梳子上的頭髮，之後又對這些人進行跟蹤調查。結果發現，在20—40歲的男性中，脫髮量平均為102根。而在40—60歲的男士中，脫髮量則從0—43根不等，平均為10.3根，脫髮數量超出平均數越多，今後禿頂的機率越大。“正常的脫髮是新陳代謝的需要，數目過多就不是好現象了。”米勒說，脫髮數量沒有具體標準，一般一天可能達到100多根，但這些頭髮隨時脫落，沒有人能數清楚，而60秒梳頭法則普遍適用，可以幫你監測脫髮數量，如超過50根，就要警惕自己的生活習慣了。

對此，中國中醫研究院廣安門醫院面板科副主任醫師宋坪表示，脫髮跟情緒、個人髮質等也有關係，不能一概而論。梳頭、洗頭時用力大，容易把健康的頭髮拉扯下來，這不能說明是否存在脫髮風險。新陳代謝快的人，往往掉髮多，長出來的也多，所以一次梳頭掉50根以上也不能說明問題。另外，工作壓力大、長時間緊張勞累也會造成暫時性脫髮。

排除這些，如果你長時間梳頭掉髮過多，就得注意了。保護頭髮首先要有充足的睡眠。第二，飲食均衡。肉、蛋、奶、蔬菜果、穀物等每天都要吃一點。第三，心情舒暢。工作勞累的時候，可以進行散步或深呼吸，消除疲勞。