如何減少脫髮？

出現脫髮的原因有很多種，有可能是由於遺傳因素，家庭成員都出現脫髮的情況，那麼在後代可能會出現遺傳脫髮，還有帶一些人出現脫髮是由於在平時的生活方式不健康，從而導致脫髮的情況，所以我們在平時的時候一定要多注意生活中的細節，下面小編為大家介紹幾種預防脫髮的小竅門？

1：解除壓力。

壓力會影響頭髮的健康狀況，學會解除壓力，讓自己更放鬆，片刻的寧靜也能有效防止脫髮的發生。

2：停止吸菸。

菸草中含有大量的有毒物質，吸菸會導致身體過早老化，影響血液迴圈，從而影響頭髮的生長，停止吸菸，不但身體可變得更強健而且血液迴圈也會變好，頭髮自然就健康。

3：保持水分。

口渴應多喝水少喝咖啡和酒精，多喝水可以補充身體缺失的水分，保證頭髮需要的養分可順利到達毛囊。

4：多補銅。

飲食中缺少銅的時候，頭髮會變白，甚至出現脫髮，防止脫髮，應多吃含銅的食物，如山藥、菠菜、黑莓、菠蘿、石榴、杏仁和大多數肉類。

5：多補碘。

缺碘不但容易得大脖子病，還容易白髮脫髮，生活中應多吃一些許富碘食物，如胡蘿蔔和菠菜等。

6：多補蛋白質。

蛋白質對面板和頭髮的健康而言都是至關重要的，可通過多吃精瘦肉、荷包蛋等來增加飲食中的蛋白質。

7：多補維生素B12。

缺乏維生素B12可能會導致過早老齡化，可以通過多吃一些富含維生素B12的食物，像雞蛋，乳酪，牛肉，香蕉，魚和羊肉等來改善這種狀況。

好了，上面的幾種方法是小編為大家總結了一些關於預防脫髮的小竅門，希望通過小編的詳細介紹之後能夠對於治療你的脫髮有所幫助，如果脫髮比較嚴重的話一定要去醫院進行檢查和治療，平時的時候自己需要多注意調理。