膚色暗黃沒有精神怎麼辦 教你內外兼調告別黃臉婆

女人的美麗不止是單單地看你的大長腿和白面板，身體內在的健康更重要。有些美眉由於不重視身體內在的保養，表現在臉上也是膚色暗黃的，同時，身體上還會食慾不振、乏力疲倦、四肢無力、舌苔發白等等，這是氣虛的表現，所以，女人氣血虛弱最明顯的表現就是膚色蠟黃、沒有精神。想要有個好氣色、好精神，讓肌膚由黃變白，需要由內而外地調理，先調理內在，再搭配外在的保養，讓你整個人呈現由內而外的好氣色和白面板。下面跟隨本站一起來看看吧。

膚色暗黃的原因

食物引起的皮膚髮黃：胡蘿蔔、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿蔔素，過多地攝入引起胡蘿蔔素血癥，導致面板變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身面板。

血液迴圈不良引起的皮膚髮黃： 肝直接影響血脈， 肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液迴圈，面板自然暗淡無光。

皮脂油膩引起的皮膚髮黃：堆積在面板表面的油膩、老舊角質及汙垢如不被及時清除掉引起皮膚髮黃。

長期熬夜、睡眠不足引起皮膚髮黃：因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現為面板粗糙、黑斑、面色發黃等。

體內毒素積累引起的面色黃：由於疲勞、緊張或其他生理原因，會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內，這樣殘餘的廢物在腸內開始腐敗，結腸中的菌群就會不斷分解廢物，產生毒素，出現記憶力衰退、疲勞、面色灰黃和內分泌失調、肥胖等。

膚色暗黃怎麼辦

1、食療補充氣血

女人的氣血非常重要，它不僅關係到我們的氣色好不好，更關係到我們的身體健康。如果你的膚色暗黃或者是慘白，這多半都是氣血不足所造成的，通常情況下，女性氣血不足的話，會面色暗黃髮白、沒有血色，同時會經常感覺到疲倦、頭暈、無力等等。該如何補充氣血呢？飲食上加以調理，可以多吃一些有助於補氣補血的食物，例如紅棗、枸杞、桂圓、紅糖等等，當然，如果氣血非常虛弱的話，也可以吃些中藥來調理身體，如當歸、黨蔘、黃芪等，都是非常好的補充氣血的食物。只有氣血補得好，面板才能真正白裡透紅哦。

2、調養子宮

如果你的面板算得上是白的，但是呢，讓人一看就是白得不健康，同時又很容易痛經和怕冷，這樣的情況下，你就需要好好調養下子宮了。女性的子宮每個月都要流出經血來幫助身體排毒，而倘若子宮排毒功能不暢、經常因為宮寒而痛經的話面板也會受到影響，表現為蠟黃慘白。因此，美眉們需要適當調養一下子宮，每次來月經的那幾天，可以用熱水袋來暖一暖腹部，避免子宮受涼而痛經，同時不要吃冰冷和刺激性的食物，讓子宮正常排血，調養好子宮，面板暗黃的膚色就能夠有所好轉。

3、每天午睡一小會兒

對於上班族的美眉們來說，經常在電腦面前工作，面板很容易暗黃粗糙和油膩，那麼，怎樣可以讓肌膚得到放鬆的同時，又能夠趕走暗黃和油膩呢？不妨趁午休的時間好好休息一會兒，午休半個小時到一個小時的時間，可以讓你的身體和面板都得到休息和放鬆，在午休前可以先洗個臉，噴個保溼噴霧，再午休，這樣可以讓面板保持乾淨，不再暗黃，逐漸變得白皙水潤。

4、補腎很有必要

如果你的膚色非常暗沉，這通常也有可能是腎氣不足所造成的，女性腎氣不足，面板內的黑色素就無法正常代謝除去，表現在面板上就是暗沉蠟黃的膚色。所以，倘若你感覺到自己又經常胃口不好、有些疲憊勞累，甚至是腰痠腰痛的話，就有必要補一補腎了。美眉們可以多吃黑色食物，例如黑豆、黑棗、黑米等等，堅持食用可以改善腎氣不足、膚色暗黃的問題。