吃太多甜食可能導致面板問題

吃太多甜食可能導致面板問題

吃太多甜食可能導致哪些面板問題？甜食是很多人鍾愛的食品，尤其是女生，對甜食基本上毫無抵抗力，那吃太多甜食可能導致的面板問題有哪些呢？小編給大家整理了吃太多甜食可能導致面板問題的文章，希望對大家有所幫助。

　　吃太多甜食可能導致面板問題1

吃糖過多或致面板鬆弛老化

英國《每日郵報》曾載文報道，英國著名抗衰老專家丹尼爾？賽斯特博士進行的一項新研究發現，經常吃甜食不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和面板受到損傷，且這種現象在女性月經期間尤為突出。吃糖過多會導致葡萄糖分子與膠原蛋白中的蛋白質黏合起來，這種黏性會把面板粘連在一起，形成晚期糖基化終末產物。這一物質會讓面板中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點。

兒童多吃甜食易誘發膿皰瘡

引起膿皰瘡的原因是夏天天氣炎熱，出汗多，汙垢多，兒童不注意衛生。但除上述原因外，過多吃甜食也是一個主要誘因。夏天人們喜歡的各種冷飲和水果，含有大量的白糖、紅糖。糖類經過人體消化後分解成人體容易吸收的.葡萄糖，葡萄糖被吸收入血液後，機體中的血糖值升高。當人體，尤其是過敏體質的人體內血糖含量超過一定程度時，就有可能引發不利身體的情況：如促使金黃色葡萄球菌等化膿性細菌生長繁殖，引發痱子、疔瘡、膿皰瘡等疾病。

此外，當人體血糖超過一定程度時，面板不僅容易感染髮炎，還可引起其他一些兒童期疾病，如軟骨病、腳氣病、慢性消化不良、性情暴躁等，嚴重的還可引發免疫系統更嚴重的疾病。因此，專家提醒家長，應適當對孩子的飲食加以約束，讓孩子少吃甜食。

吃糖分高的食品容易引發痤瘡

近期國外研究發現，臉上的痤瘡跟飲食亦有很大關係，醫學專家建議預防痤瘡可以從飲食調整開始。

如今人們的生活條件好起來，許多以前比較少見的水果現在也非常普遍了，夏天恰好是水果的盛產季節，小孩子以及年輕女性，都愛吃各種水分足糖分高的水果，比如楊梅、葡萄、香蕉等，但這些水果都容易導致痤瘡。此外，進食巧克力、蛋糕等高糖食物後，糖迅速進入血液，會引起體內荷爾蒙波動，使雄激素增加，而雄激素會刺激皮脂腺導致面板長痘。糖類在人體內代謝時需要消耗B族維生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食裡含有大量白糖、黃油等，會被機體轉化為脂肪儲存起來，導致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤瘡。

　　吃太多甜食可能導致面板問題2

當人攝入糖分後，糖分子會在酶的作用下附著在蛋白質纖維中，這個過程被稱為糖基化。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現，人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會導致面板沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。女性攝入糖分過多，還可能導致內分泌失調、月經紊亂，提前出現更年期症狀，從而陷入早衰。所以，如果想保持年輕的體態，一定要控制糖分的攝入。

除了會導致面板提前衰老之外，甜食吃太多，還有很多健康隱患。人們攝人糖後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素B族參與解毒，最後排出體外。長期過量糖，會使體內維生素B族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積於人體。

減少糖量的攝入，對於健康和美容都有極大的好處。

1、少吃甜食，減少單糖和雙糖的攝入。選擇消化速度比較慢的主食，例如雜糧飯、雜豆飯、全麥麵包等等。

2、延緩主食的消化時間。多吃少油的蔬菜、豆製品等等，既能增加飽腹感，又不至於加速血糖上升。

3、控制總能量。並不是說不吃甜食，就可以放開肚皮吃了，吃兩個紅薯，碳水化合物也會過多的。

4、烹調時少用油，加了脂肪一起高溫加工後，也同樣容易生成糖化蛋白，糖化毒素會明顯升高。

5、選擇低溫烹調的方法，能抑制糖化蛋白的產生。低溫烹調，是以水為介質的烹調方法，蒸、煮、燉都可。

6、適當地攝入主食，能保持大腦能量充足，精力充沛。過多的主食攝入，卻會導致AGES增加，加速衰老的程序。