小暑什麼意思？小暑怎麼預防中暑

暑過後，氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一晒，溫度升高，便會向外散發潮氣。

小暑什麼意思？小暑怎麼預防中暑

小暑什麼意思

小暑(LesserHeat)，二十四節氣之第十一節氣，每年7月7日或8日視太陽到達黃經105°時為小暑；暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。

小暑日期的計算公式

[Y*D+C]-L(Y=年數後2位，D=0。2422，L=閏年數，21世紀C=7。108，20世紀=7。928)，1925年和2016年是例外，計算結果加1日。

舉例說明

2088年小暑日期=[88×0。2422+7。108]-[88/4]=28-22=6，7月6日是小暑。

小暑怎麼預防中暑

套一副黑色的太陽鏡，打一把漂亮的遮陽傘，這是夏日裡愛美女士的普遍裝束，也是預防中暑的有效方法。

進入小暑氣節後，極易感到心煩不安，疲倦乏力，這是炎熱天氣下正常的身體反映，不必驚慌，但出於保護身體需要，有必要加強做好一些防暑降溫工作。如努力減輕高溫下作業的時間和強度；保持充足的睡眠；多喝淡鹽開水和多吃營養豐富的水果和蔬菜；外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

小暑節氣是食物中毒的高發季節，任何變質腐敗、不潔的食物都可能導致中毒或腹瀉，因此，這段時間，市民在就餐和飲用食品時要分外注重衛生安全工作。此外，老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節應儘可能地減少外出活動。

小暑如何養生

外出應調整時間，避免中午高溫外出。有些老人此季節中常感到煩躁疲乏無力食慾減退甚至頭暈胸悶噁心等這些症狀，中醫講“暑傷氣”，民間則說“苦夏”。對此可適當進補，以補充身體中氣之不足，並且要保證睡眠的充足並利用午睡間以彌補夜晚睡眠之不足。

對於冷飲不可多吃。夏季適量吃冷飲可防暑降溫但冷飲吃得太多則有害無益胃腸受到大量冷食的刺激就會加快蠕動，縮短食物胃腸裡的停留間直接影響人體對食物營養的吸收。由於夏季氣溫高體內的熱量不易散發胃腸內的溫度也比較高，如果驟然受到大量的冷刺激有可導致胃腸痙攣引起腹痛。

對於瓜果也不過量食用。夏季瓜果對維持人體內酸鹼度平衡有很好的作用，但過量食用會增加腸胃負擔重則會造成腹瀉，這由於此節氣中陰氣已生所以生冷硬的食物便會對腸胃有所傷害。

天氣熱的時候要喝粥。用荷葉、土茯苓、扁豆、薏米、豬苓、澤瀉、木棉花等材料煲成的消暑湯或粥，或甜或鹹，非常適合此節氣食用，多吃水果也有益的防暑，但是不要食用過量，以免增加腸胃負擔，嚴重的會造成腹瀉。

民間還有“冬不坐石，夏不坐木”的說法。暑過後，氣溫高、溼度大。久置露天裡的木料，如椅凳等，經過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是乾的，可是經太陽一晒，溫度升高，便會向外散發潮氣，在上面坐久了，能誘發痔瘡、風溼和關節炎等疾玻所以，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。