大雪養生 如何預防“風吹病”

大雪節氣的到來意味著天氣已經進入了隆冬，冬天風大風冷吹的人很是難受。許多人因此會感染呼吸道和過敏疾病，其中典型的數風疹和蕁麻疹了。那麼大雪節氣我們該如何預防“風吹病”呢？今天小編就帶你瞭解一下吧。

大雪養生

首先，我們來簡單的認識一下，什麼是風疹和蕁麻疹

風疹

是一種病毒引起的急性呼吸道傳染病，多發於冬春季節，傳染性很強，一般通過空氣飛沫傳播。疹在冬季最為多見。大風降溫之後，就開始感覺有發熱、咳嗽等上呼吸道感染的症狀，後來發展為全身皮疹，瘙癢難忍。

蕁麻疹

是一種過敏性面板病，一般也多見於秋冬季等大風的天氣。風帶來的過敏原極易引起發病，同時，常見的一些食物也會引起發病。發病時，在面板表面會突起很多像被蚊蟲叮咬的大包，由少到多，成片出現，一般一小時內會自動消退。

看來，這兩種疾病的發生雖然那沒有跟大風有直接關係，不過也是有著必然的聯絡，而且它們的危害性還是很大的。尤其是風疹，它對於胎兒和孩子地影響尤為重大。蕁麻疹，雖然在發病時一般只是面板上起包，不過也有可能在內臟中引起反應，比如腹痛、腹瀉等。嚴重的急性秋季蕁麻疹還可以發生在喉頭，造成喉頭水腫，影響呼吸道的暢通，容易造成呼吸障礙，缺氧綜合症等一系列缺氧常見的症狀，會嚴重影響臟器的功能，而導致更嚴重的併發症。

如何預防 如何治療

1.保暖

對於這兩種疾病的預防，基本思路是一樣的。大家在這個大風降溫的時期，千萬不可在穿著單薄的衣服，愛美的女孩也一定要穿上保暖的厚衣服，不要有裸露的面板在外邊暴露。以免因為不小心，最後引得全身起包或者發燒，得不償失。

2.居家

對於可以不用外出的人群，在這個時候就應該儘量減少外出量，以免被他人傳染。同時，由於這兩種疾病會引起身體的一些非常敏感的反應，因此，應穿著寬鬆、棉質、柔軟的衣服。謹防衣服過緊，導致面板更嚴重的反應。

3.忌口

對於已經發病的人群，由於這兩種疾病來得快，程序猛，所以，在這個時候，就一定要忌口，一些常見的“發物”，例如：海鮮、羊肉、巧克力、花生等等都不要再吃了。

4.衛生

蕁麻疹的發生由於與過敏原有關，所以，應該經常清潔常駐環境，不要讓過敏原有機可乘。

5.休息治療

如果發現不幸“中招”，那麼就應該注意休息，多喝水。吃一些清熱解毒的藥物和食物。同時，保持屋內空氣流通，加強營養。同時，還可以就近到醫院去注射疫苗，打好預防針。

大雪吃什麼

紫菜

中醫中說道紫菜“性味甘;鹹;寒;歸肺、脾、膀胱經”，可主治化痰軟堅、利咽、止咳、養心除煩、利水除溼、腎虛引起的耳鳴等。紫菜也被西醫所推崇：紫菜屬中葉狀藻體可食的種群。紫菜營養豐富，其蛋白質含量超過海帶，並含有較多的胡蘿蔔素和核黃素，有“營養寶庫”之稱。

紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應少吃。食用前最好用清水泡發，並換一兩次水，以清除汙染物。紫菜每次食用15克為好。

推薦食譜：紫菜胡蘿蔔湯

原料：紫菜15克，胡蘿蔔1根，食用油2匙。

做法：紫菜用清水浸泡，胡蘿蔔切片待用。放入食用油燒熱，放入切成片的胡蘿蔔炒8-10分鐘，加水適量，文火燉煮10分鐘。出鍋前放入紫菜，加入適量鹽即食。

甲魚

鱉肉具有雞、鹿、牛、羊、豬5種肉的美味，故素有“美食五味肉”的美稱。它不但味道鮮美、高蛋白、低脂肪，而且是含有多種維生素和微量元素的滋補珍品，能夠增強身體的抗病能力及調節人體的內分泌功能，也是提高母乳質量、增強嬰兒的免疫力及智力的滋補佳品。

適宜身體虛弱者食用。肝病患者忌食;患有腸胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等消化系統疾病者不宜食用;失眠、孕婦及產後腹瀉者不宜食用。甲魚含高蛋白質和脂肪，特別是它的邊緣肉裙部分還含有動物膠質，不容易消化吸收，一次不宜吃得太多。

推薦食譜：滑炒甲魚

原料：甲魚、筍、香菇、鹽、酒、味精、溼澱粉。

做法：先將甲魚宰殺，用沸水泡一下，颳去黑衣，去除內臟及黃油，洗淨瀝乾，斬成骨牌大小的塊。筍、香菇切片。取碗將甲魚放入，加鹽、酒、味精、溼澱粉拌勻。炒鍋在旺火上燒熱，用油滑鍋，鍋裡放油燒至五成熱，推入甲魚用勺劃散，再放入筍、香菇，見甲魚成熟即端鍋倒入漏勺裡瀝油。鍋裡留油少許放入蔥、姜爆香，再加調料、甲魚，燒開後用溼澱粉勾芡，淋麻油裝盤即可。

大雪健康養生之三大定律

養生好方法

在我國很多地方，都流傳著“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方”這樣的諺語。蘿蔔具有很強的行氣功能，還能止咳化痰、除燥生津、清涼解毒。鄭板橋有一幅養生保健聯也提到過蘿蔔與茶：“青菜蘿蔔糙米飯，瓦壺天水菊花茶”，蘿蔔的養生、保健、藥用效應與茶有著相融之處。

養生家提出，冬季養生宜多食熱粥。如我國民間有冬至吃赤豆粥及臘月初八吃“臘八粥”的習慣，常吃此類粥有增加熱量和營養功能。此外，還可常食有養心除煩作用的小麥粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥等。

進補需對路

冬令進補時，為使腸胃有個適應過程，最好先做引補，就是打基礎的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃，用以調整脾胃功能。

如果經常感到四肢無力、精神疲乏、講話聲音低微、動則出虛汗，這大多屬於氣虛。可選服人蔘、黨蔘、太子參、五味子、黃芪、白朮或者黨蔘膏、參花膏等益氣藥物;食品有黃豆、山藥、大棗、栗子、胡蘿蔔、牛肉、兔肉等。面色枯黃、口脣蒼白、頭暈眼花、心跳乏力、失眠、耳鳴心悸的人，大都屬於血虛。可選服阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養血藥，食品有酸棗、龍眼、荔枝、葡萄、黑芝麻、牛肝、羊肝等。

天冷也通風

冬天天冷，有些人喜歡緊閉門窗或矇頭入睡，這是很不好的習慣。除了白天要開啟門窗，讓空氣對流外，晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷，可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷，具有減弱、抑制細胞功能的作用。深夜時人體抵抗力下降，對虛弱、患病的人要加強監護，觀察呼吸、脈搏是否正常，以利及時採取措施救治。

總結：通過以上小編的敘述相信大家對於大雪風多的時期大家如何預防“風吹病”有所瞭解了吧，那麼在冬季這個風大寒冷的節氣裡，空氣質量愈來愈差的環境裡，我們出門一定要注意保護好口鼻。