春分到 咋防春困

俗話說春分秋分，晝夜平分，今天是3月21號，是我國二十四節氣中的第四個節氣春分，春分是什麼意思呢，一是指從冬至以來白天漸漸變長，到春分這一天，白天黑夜各為12小時，正好平分一晝夜，所以在古代春分又被稱為“日夜分”;二是說如果從立春至立夏為春季的話，那麼春分節氣正好平分春季，那麼在這個重要的節氣中，我們又要注意些什麼呢。

人們常說春困秋乏夏打盹，這一到了春天，特別是春分的時候，也不知是怎麼啦，總是覺著睡不醒，即使晚上睡得不錯，第二天睡意還是像海浪一樣“一波未平，一波又起”，這到底是怎麼回事呢。

專家：冬去春來，氣溫回升以後，人得外圍血管迴圈增多，面板比較疏鬆，這樣供應外圍血管的血液相對增多，而人的血液量是相對恆定的每個人，它供應周圍血液量增加，供應大腦就會減少，也就是大腦的供氧減少，這時候人會感覺春困。

原來到了春分這一天，太陽黃經為0度，在赤道上方，直射地球，而這一天之後，太陽直射位置漸漸向北移，北半球開始晝長夜短，南半球則與之相反，所以春分一到，氣溫回升也較快，我國平均地溫已穩定在10度以上，這是氣候學上所定義的春季溫度，不過這時候，雨水也會明顯的增多，我國大部分地區的越冬作物，將進入春季生長的階段，所以民間有“春分麥起身，一刻值千金”的說法。

專家：春分是生長旺盛的時候，春分的時候，棒槌落地生根，棒槌是把一個木頭，吹衣服的東西，落在地上就生根了，說明春天是農事生長旺盛的季節。

那怎麼消除春困呢，專家說首先要按時睡覺，保證充足的睡眠，按照正常的標準，成人的睡眠時間，應保持在8到10個小時就可以了，早晨起床以後，也要用冷水洗臉，刺激面板和大腦，儘快適應冬春季節的血液迴圈變化，避免春困，而且每天最好有半個小時的午睡時間，可要是咱沒有條件午睡怎麼辦呢，彆著急，告訴您一個好辦法，就是坐在椅子上，閉上眼睛做十幾次深呼吸，然後用雙手按摩太陽穴或做做眼保健操，這樣都能興奮神經，讓您下午保持充沛的精力。

專家：注意室內很好的通風，室內空氣不新鮮，睡眠時撥出去的二氧化碳，這樣人如果在室內二氧化碳過高，對於大腦的給氧是不好的。

專家還告訴我們，有時有睏意是因為身體長時間，保持一種姿勢缺氧造成的，所以坐久了之後，您可一定要記著站起來，伸展一下四肢，或者像這樣下蹲十幾次，也能驅趕睡意，當然您也可以根據自己的愛好，聽聽音樂，練練書法，或者向遠處眺望，到室外晒晒太陽什麼的，這些都可以幫助您消除春困，另外在飲食上咱也要特別注意。

專家：多吃韭菜，蔥，姜，這些東西可以助發人體的陽氣，這個季節是陽氣始生的季節，陽氣上升比較理想，就容易出現咱們理想的狀態，比如痛腦清醒，思維敏捷。