女性乳房問題多多 30歲後女人乳房的3大可疑症狀

30以後，乳房進入一生中的活躍期，各種乳腺問題此時也最常見。尤其是在做乳房自檢時，你可能會意外發現：小腫塊、疼痛、乳頭溢液……但可能多數情況並非“惡疾”，70～80%的成年女性會有乳腺增生，乳房纖維腺瘤的發病率也在10%左右。

可疑症狀1：腫塊——雖然這是乳腺癌的常見早期症狀，但你不妨再摸摸看。如果腫塊邊界比較清楚、質地柔軟、活動度好很可能是個良性的腺瘤；如果腫塊會隨著月經週期變化，那就是最常見的乳腺增生。

這才可能是乳腺癌的腫塊症狀：質地較硬、和周圍組織有粘連、不疼，而且伴有腋下、鎖骨上、頸部淋巴結腫大。

可疑症狀2：疼痛——如果週期性疼痛是乳腺增生；如果疼痛持續存在，並靠近胸骨可能是胸壁的肋骨增生。

這才可能是乳腺癌的疼痛症狀：疼痛的同時發現腫塊、乳頭凹陷、面板橘皮樣變等症狀。

可疑症狀3：乳頭溢液——如果乳頭的分泌物只是漿液性或乳汁性的，很可能是乳腺導管擴張或者是腦部良性的垂體瘤。

這才可能是乳腺癌症狀的乳頭溢液：乳頭溢液呈血性。

乳房保健吃什麼？

乳腺組織希望你吃黃豆——研究顯示，黃豆會平衡體內激素的分泌。雌激素太低時，黃豆會使它增加，而雌激素太高時，黃豆也會使它減少。黃豆這種雙向平衡作用，在食物中很難找到第二種。

脂肪組織希望你吃魚——適量魚肉和乳品會增加少量脂肪，保持乳房豐滿。

結締組織希望你吃膠原蛋白——膠原蛋白是結締組織的主要成分，而足夠的結締組織是防止乳房下垂的前提。這可以在豬蹄、牛蹄筋、雞翅中找到。