女人做什麼會傷害乳房 女人該如何保養乳房

乳房很重要，一旦受傷了，可不僅僅會下垂，而且還可能患乳房疾病。所以說，平日裡務必要保護好乳房，比如說一些對於乳房不利的行為，要儘早制止。那麼哪些行為對乳房有極大的傷害呢？下面，就快和本站一起了解女人做什麼會傷害乳房？女人該如何保養乳房吧！

女人做什麼會傷害乳房

1、強力擠壓

乳房沒有骨頭支撐，內部都是軟組織，如果遭受了外力的擠壓，很容易導致乳房內的軟組織出現挫傷，或者說導致內部出現增生問題。還有就是，乳房是軟的，受到強大的外力擠壓以後，乳房的外部形狀會改變，比如說原本挺拔的乳房，開始出現下塌下垂等情況。所以說，務必要讓乳房遠離擠壓。

2、比較邋遢

乳房每天被胸罩包裹著，如果不認真清洗乳房的話，乳房上面就容易積累汗液、胸罩的上面的碎屑等等。一旦這些髒東西進到了乳頭裡面，很容易發炎，甚至是出現面板病。所以說，平日裡必須要堅持清洗乳房。

3、亂穿胸罩

胸罩不僅僅是用來遮羞的，而且還是用來保健乳房的，因為乳房有一定的重量，如果沒有東西承托住的話，很容易下垂，而且在日常活動的過程中，乳房也會因為沒有東西支撐而亂動，很是影響女人們的活動。所以說，為了保護乳房，胸罩必須要穿。

女人該如何保養乳房

1、保養乳房加強健美體育鍛煉

女性朋友可以學跳健美操、韻律操或迪斯科，這些健身操和舞蹈有鍛鍊上肢和胸部的作用，同時有預防駝背的功效，不僅能增加運動量，還有助塑身調整體型，讓女性外表更健美。

2、保養乳房糾正不良生活習慣

日常生活中女性朋友要注意避免擠壓乳房，當乳房受到外力擠壓，乳房內部的軟組織很容易會受到挫傷，時間長了會改變乳房的形狀，甚至出現乳房下垂的現象。在乳罩的選擇上也要注意，不要為了美觀選擇過緊的乳罩，要選擇鬆緊、大小適中的，特別是哺乳期的女性，適合的乳罩有更好的提託效果，也能預防乳房下垂。

3、保養乳房正常婚育

正常婚育對乳房健康也有很多好處，產後哺乳能降低乳腺小葉增生、乳腺癌的發病率。

4、保養乳房重視調達情志

精神壓力與疾病的發生也有很大的關係，日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力對預防女性常見疾病，如月經不調、乳腺增生等有很好的幫助。

5、保養乳房要加強營養

充足的營養對保養乳房也很重要，乳房健康需要適當地增加一些動物蛋白和脂肪的攝入。有些女性朋友為了減肥往往會選擇少吃肉，甚至全素食，這樣的飲食習慣對乳房健康是不利的。想要獲得豐滿的乳房，適量的高蛋白及動物脂肪的飲食也非常重要。

6、保養乳房堅持乳房按摩

乳房按摩有助改善乳房外形，按摩也能增加乳房血液迴圈，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，同時還有助預防乳頭凹陷。按摩乳房時最好順著乳腺組織的方向按摩，這樣效果會更好。