20歲女人乳房下垂原因及預防

20歲，一個女人最貌美如花的季節，有些女人卻患上了讓自己失去自信，失去活躍動力的病，乳房下垂！多麼可怕，一種中老年人常見的現象發生在一個少女身上。真殘忍！但是患病不可怕，可怕的是有病不知道根源，也不知道預防和治療，下面小編為大家介紹一下20歲女人乳房下垂的原因和預防措施！

1，哺乳造成乳房下垂：一般在哺乳停止後，因為激素水平的減低，乳腺泡管，腺體和脂肪組織都會發生萎縮，而面板及支撐組織卻相應較多，所以就會造成乳房下垂.

2，減肥造成乳房下垂：就是減肥速度過快，造成乳房內脂肪組織與面板鬆弛所致.多見於中青年婦女.

1.將一隻手的食指，中指，無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈.兩側乳房各做10次，可以促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素分泌.

2.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部下緣，由外往內滑動按摩，直到保養產品全吸收，可有效改善胸部外擴現象.

3.四指合併，以掌心及指腹包覆胸部外緣，由下往上滑動的同時，將腋下贅肉往內撥，按摩直到保養產品完全吸收，可預防胸部下垂，幫助改善副乳現象.

4.兩腿前後分立，前弓後蹬，手持拉力器，將雙臂沿雙肩水平方向往前直伸，接著雙臂向後，胸部前挺.此套動作連做數次，每分鐘重複做25-30次為宜.

5.以手持啞鈴站立，一手前平舉與肩同高，另一手沿體側下垂.然後兩臂於體前上下交替舉啞鈴，每分鐘重複做25-30次為宜.

6.仰臥，雙手握啞鈴置於體側.然後兩臂輪流舉啞鈴於頭前上方，速度同上

乳房下垂並不可怕，可怕的是不去預防和治療，做女人就要做最美的自己，不要委屈自己，要在最美的年紀抬頭挺胸的去面對大眾，20歲就是要有陽光有活力。沒有下垂的女性朋友也可以試試鍛鍊一下呦！會幫助自己保持身材，也有豐胸豐乳的效果哦，做女人就要這麼堅挺！