月經不調怎麼辦 8大食療方法讓你月月輕鬆

女人總有那麼幾天是不舒服的，那麼到底怎麼做才能使自己不受疼痛折磨呢？小編這裡有妙招，下面的這些食療方法都是治療例假期間的不適，讓我們輕鬆擺脫疼痛，做到月月輕鬆吧！

月經不調吃什麼

1、黑木耳紅棗茶

黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。主治氣虛型月經出血過多。

2、濃茶紅糖飲

茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。主治月經先期量多。

3、山楂紅糖飲

生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。主治婦女有經期錯亂。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等症。

5、山楂紅花酒

山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45-30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

6、綠茶紅糖水

用綠茶煮1碗濃茶，去渣加入紅糖調味即可飲用。適用於月經前，每日2劑，可連用數天。主治月經提前，量多，顏色發紅或發紫等症狀者。

7、黨蔘黑豆湯

黨蔘9克，黑豆、紅糖各30克。將黨蔘、黑豆和紅糖一起加水煎湯，至豆爛飲服。月經前每天1劑，可連服6-7劑。主治月經提前，量多，色紅，質稀等症狀者。

8、當歸泡甜酒

當歸30克，肉桂6克，甜酒500克。用甜酒浸泡當歸和肉桂一週以上，方可服用。每日1-2次，每次30-60克。主治經期遲後，量少，色黯有血塊，小腹冷痛等症狀者。

生活中月經不調該怎麼調理

1、飲食均衡

少吃過甜或鹹的食物，含咖啡因的食物也應儘量少吃，一定要禁酒，多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少食多餐，必要時也可服用維生素。

2、保持溫暖

保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數分鐘，儘量不要吹空調。

3、多做運動

尤其在月經來潮前幾天，多走路或從事其他適當的運動，將使你在月經期間較舒服，練練瑜伽也有緩解的作用。

4、注意衛生

注意外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

5、泡礦物澡

在浴缸里加入1杯鹽及1杯碳酸氫鈉。溫水泡20分鐘，有助於鬆弛肌肉及緩和經痛。

6、補充礦物質

對於月經不調的緩解，鈣、鉀及鎂礦物質，也是能幫助緩解痛經。