蛋蛋的憂桑 為健康不做沙發男

夏日炎炎，很多男性朋友喜歡呆在涼爽的空調屋裡，半倚半靠在鬆鬆軟軟的沙發上，動手調調節目、看看足球籃球賽，短則坐上1-2個小時，長的甚至幾個小時。殊不知，這種柔軟舒適的沙發也會在不知不覺中對男性的睪丸帶來損傷。不信？我們一起來看看。

1、親，為了健康別做“沙發男”

大家知道，睪丸生精細胞對溫度非常敏感，溫度過高，會明顯損害到睪丸生精功能，不利於精子的生成，從而影響到生育。

大家知道，人類本來的坐姿，是以臀部坐骨的兩個結節作為支撐點的，這時陰囊輕鬆地懸掛於兩腿之間。如果長時間坐在柔軟的沙發上，原來的支撐點隨之下沉，整個臀部隨之陷入沙發中，沙發的填充物和表面用料就會包圍、壓迫陰囊。當陰囊受到過久壓迫時，會出現靜脈迴流不暢，睪丸附近的血管受阻，淤血嚴重時可導致精索靜脈曲張，以至影響到男子的性功能和發育。

另外，因為精索靜脈曲張時，睪丸新陳代謝產生的有害物質不能及時排出，也得不到足夠的營養，就會損害睪丸正常分泌睪酮使睪酮減少。睪酮是維持男子性功能和產生精子的動力，一旦缺乏，勢必導致男子性功能障礙和男子不育。

再則，精子生成需要適宜的溫度，陰囊懸掛於身體表面，通過自動收縮、鬆弛調節溫度，以保障精子正常生成的溫度。過久地坐在軟沙發上，陰囊被包圍受壓，不能正常進行溫度調節，以致睪丸的溫度上升。

2、日常多留心，選坐沙發有講究

如此看來，選坐沙發也是門學問。炎熱夏季來臨，坐在沙發上的溫度可想而知，我們該如何選坐合適的沙發呢？

·沙發軟硬要適度

需長時間久坐的坐椅應以硬椅為佳，購買沙發時，應充分考慮沙發的彈性硬度，過於柔軟的沙發最好鋪一層涼爽的坐墊。這樣在炎熱的夏季也不至於那麼炎熱。

·不要長時間維持一個姿勢

坐著時可以時常挪動一下臀部，避免前列腺長時間受壓，同時做做提肛運動，促進盆腔和前列腺的血液迴圈。

·隔一段時間走走

建議男性朋友不要久坐，每40分鐘要站起來活動一下，有意識地起來倒杯水、去趟廁所或在電視播放廣告時，站起來走動一下。

·坐前多做運動

上班族在工作期間，也要多活動活動，如果能抽得出更多的時間，不妨每工作1小時做5分鐘的休閒運動，很簡單，只需要你伸伸腿、轉轉頭、扭扭腰即可。

3、經常開車的男士也要注意

誰會經常坐著？除了宅男上班族，就數經常開車的長途車司機、計程車司機了。經常坐在駕駛位上，很長一段時間都是不動的，這些男士也要特別注意。

·座椅鋪上坐墊

隨著汽車的顛簸，長途駕駛者睪丸受壓更為嚴重，所以不僅座椅要鋪上坐墊，連續駕車一段時間後還應下車散散步，以活動全身，疏通經絡，改善區域性血液迴圈，讓睪丸得到放鬆。

·不要憋尿

駕車人士尤其是公交司機和的士司機，長期憋尿會憋出尿道炎，引起尿道炎的淋球菌和衣原體、支原體是引起不育症的致病菌之一。感染支原體長時間不治療，會附著於男性精子尾部引起精子活力明顯減弱，以至影響受孕。

·不要久坐，多活動

無論如何，久坐都不好。尤其是計程車司機，不僅坐的時間長，坐椅溫度也被髮動機烘得很高，一直坐在車裡對前列腺和睪丸都沒有好處。因此，司機師傅們可以考慮每拉幾個客人，就停下車來，呼吸一下新鮮空氣，活動一下關節。

4、其它“高溫”行為也儘量遠離

·拒絕桑拿

男性睪丸製造精子的最佳溫度在34℃-35、5℃之間，如果達到或者超過這個溫度，精母細胞的生成就會受到抑制，同時，已經產生的精子的活力會下降。桑拿、蒸氣房、熱水坐浴以及最近引起報道的汽車電加熱裝置都會提升男性陰囊的溫度，導致睪丸長時間的處於一個高溫狀態，當睪丸溫度長期高於40℃的時候，精子活力會大大降低。

·不穿緊身褲

不少男士喜歡穿牛仔褲，給人瀟灑不羈的感覺，而有的男士則喜歡穿著緊緻的內褲，但如果你是長期坐辦公室或者開車人士這樣穿可要加倍注意了，牛仔褲、緊身內褲會妨礙睪丸血液迴圈，會平均令睪丸周圍的溫度提高3、5℃！所以，高溫季節男性們宜穿寬鬆透氣的棉質內褲，不穿牛仔褲等緊身褲。

·露天作業或旅遊中途休息時不要坐在灼熱沙灘或石凳上；長途汽車司機或無空調辦公者，在軟座墊上加用通風降溫材料座墊；廚師、點心師在灶操作時注意下身隔熱保護……等等，男士們都要在生活中注意呵護自己的重要器官，不要因為大意而損害了塔哦。