蛋白粉有什麼作用？做你的健康小衛士！

健康是最寶貴的財富，健康的身材才是創造幸福生活的本錢。那怎麼樣才能保持健康呢？做到下面這幾點，擁有健康也很簡單。

1、每天多活動

上班族絕大多數時間都坐在電腦面前，每天至少坐7、8個小時，久坐對身體是一個非常大的傷害。它首先會影響血液流通，讓血液變得粘稠，流動速度降低；然後它還會加快骨質流失，讓骨骼變得脆弱。因此每坐1個小時就要起來活動5~10分鐘。

2、多吃新鮮蔬果

《中國居民膳食指南2016》推薦每天攝入300-500克新鮮蔬菜，其中深色蔬菜至少要佔一半，推薦每天攝入200-350克新鮮水果，不能偷懶用果汁來代替水果。新鮮蔬果能夠提供豐富的維生素和微量元素，這些營養對健康非常有益，有助於調節體內平衡，促進各項反應正常進行，還可以有助於提高免疫力。

蛋白粉有什麼作用？做你的健康小衛士！

3、吃一點堅果

很多人都喜歡吃點零食，比起薯片、薯條、糖果等等，堅果香脆美味，營養價值高，更加適合作為零食。堅果含有不飽和脂肪酸、優質蛋白、礦物質，每天吃一點，有助於維護身體健康。不過堅果油脂比價多，最好每天的食量不超過50克。

4、早一點睡

熬夜已經成為職場人的常態。但是熬夜真的很傷身體，睡眠是消除疲勞的主要方式，如果缺少睡眠，免疫細胞的活性也會降低，容易導致各種病毒趁虛而入，引發疾病。

5、適當補充蛋白質

蛋白質是合成抗體的原料，抗體可以中和病毒的毒性，防治病毒感染其他細胞，適當補充蛋白質有助於維持抗體數量。那麼要如何補充蛋白質呢？肉類食物蛋白質含量高，但是有不少脂肪和膽固醇，也不便於職場人隨時食用，建議食用蛋白粉。

蛋白粉有什麼作用？蛋白粉只需要用溫水沖泡即可飲用，能夠輕鬆補充蛋白質，打造健康好體質。推薦湯臣倍健蛋白粉。湯臣倍健蛋白粉含有東北非轉基因大豆蛋白和紐西蘭進口的乳清蛋白，蛋白質含量高達80%，消化率更是在90%以上，營養豐富好吸收。

湯臣倍健蛋白粉，每天沖泡一勺子，輕鬆獲取8種必需氨基酸，讓職場人保持良好的工作狀態。

蛋白粉有什麼作用？做你的健康小衛士！

職場人想要養出健康，快來檢查下以上幾點都做到了嗎？