月子期間沒胃口怎麼辦

坐月子對於中國女性來說是十分重要的，大家都知道女性一個月子做不好將影響到一個人一生的健康，對於月子中營養的補充對於女性來說也是很重要的，只有營養的均衡才能保證產婦的身體健康，所以說飲食是十分重要的。那麼，月子期間沒胃口怎麼辦？以下內容是具體的介紹。

食慾是健康的指標。一般來說，產婦剛生完產的第一週，由於黃體素下降的緣故，媽媽都會有不錯的胃口。但是有些媽媽卻因為照顧寶寶的壓力、睡眠不足、情緒激動、擔心身材等因素，而出現食慾不振的現象，加上產婦活動減少，不容易感到飢餓，或是月子食物不好吃，而無法在坐月子期間，獲得應該有的營養補充。

破解方法

生活飲食方面

1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。

7、找出心情不好的原因，加以排除。

8、使用精緻悅目的餐具。

指壓按摩

1、利用指尖，強力按壓背部脾俞穴、胃俞穴3次，每次3～5秒鐘。

2、強力按壓喉根部氣舍穴、腹部中脘穴3次，每次3～5秒鐘。

3、強力按壓腳部地機穴5次，每次3～5秒鐘。

月子期間沒胃口怎麼辦？在月子裡沒胃口一定要從日常生活中的食物方面進行調解。產婦的消化功能還是比較慢的，同時在這個特殊的時期產婦的心情也可能影響到食慾，所以想要調解食慾要從很多方面著手。