產後腹部恢復的幾個辦法

很多女性朋友在生了小孩後會發現自己的身材完全變了樣，因為在懷孕期間我們吃得太好導致營養過剩，產後容易長胖，很多女性朋友產後肚子堆積了很多的脂肪，另外腹部的面板也變得比較暗沉和鬆弛，有些女性朋友的腹部還會出現妊娠紋，那麼面對這些症狀我們應該採用什麼方法來恢復呢？

1、膚色暗沉

很多的女性因為體內荷爾蒙的改變，也會使色素變黑，其中妊娠紋的出現的原因就是，形成的部位，其中以腹部最為多，因為體內女性荷爾蒙的改變，會使色素變黑。妊娠紋出現原因妊娠紋形成的部位，以腹部為最多，因為腹圍在妊娠期間，膨脹的比率最大，其它較常見的地方，包括有乳房周圍、大腿內側及臀部，也有些產婦會在臀部、大髀、膝蓋後方出現妊娠紋。

2、肥胖

媽媽在懷孕期間，為了滿足寶寶成長髮育的需要，吃、吃、用力再吃，是每天常做的事！這時過多的脂肪就囤積在腹部，而產後缺少運動和營養過剩，就會造成腹部肥胖。一般女性生產完後體重會增加10-12公斤，是正常的狀態;但有很多女性懷孕期沒做好飲食控制，生完後體重卻增加了15-20公斤，這樣很難瘦下來。

3、面板鬆弛

懷孕期子宮隨胎兒的發育而快速長大，導致腹部肌群和面板過度擴張，真皮層被拉傷或斷裂，使得腹部鬆弛。產後會陰傷口沖洗法則新媽媽產後恢復四大對策新媽咪請不要忘記產後檢查

4、妊娠紋

對於孕婦來說，妊娠紋是懷孕過程中做大的夢魘。雖然妊娠紋或生長紋發生的機轉仍不十分明確，一些可能的推測包括了與內分泌的失調、面板過速的擴張，以及肥大細胞的去顆粒化有關。

其中較容易被接受的一種說法就是，由於面板的張力趕不及體積的張力，面板就會被撐開撕裂後，真皮膠原纖維再生而產生了萎縮性的疤痕，即面板表面形成紅色或青色線以及波狀妊娠紋。

女性朋友在產後一定要注意調養自己的身子，很多產婦在生了小孩後就認為可以放鬆一下，這樣的想法是不對的，我們在產後腹部的面板容易鬆弛並且可能還有妊娠紋，所以我們一定要懂得如何讓產後的腹部恢復才行。