剖腹產後如何恢復子宮

剖腹產後如何恢復子宮

產婦要怎麼做才能更好地使子宮恢復到孕前狀態呢？多休息是產婦恢復的前提，另外，有三個具體的辦法是可以幫助產婦的子宮修復。

1、堅持母乳餵養：母乳餵養對子宮的恢復非常有利。因為在乳頭和乳暈上有著豐富的感覺神經末梢，寶寶的吸吮刺激可以促進子宮肌肉的收縮，進而加速子宮的復舊。但一些產婦由於擔心影響乳房的美感而在產後拒絕母乳餵養，或者因為剖宮產術後早期傷口疼痛，未能及時開奶，最後不但影響乳汁的分泌，也影響了產婦子宮的康復。

2、產後按摩：新媽媽在生完孩子後，可以經常在小腹上順時針輕輕按摩，在按摩過程中對穴位的刺激，促進宮縮，幫助子宮內淤血的排出，從而有利於子宮逐漸恢復到孕前狀態。

此外，女性在妊娠和分娩過程中，腹壁、盆底肌肉及筋膜都受到明顯的牽拉而呈現出鬆弛的狀態，產後如果條件允許，可以請產後康復醫生對產婦的骶尾部進行按摩，也可以促進盆腔肌肉的收縮，從而帶動子宮韌帶的運動而達到消除盆腔淤血的目的，幫助子宮恢復。

3、中藥足浴薰洗：用中藥製劑來浸泡雙腳，比如益母草有活血化淤，促進淤血、惡露排出的作用；當歸具有補血活血功效，既可補產婦產後之虛，也可祛除產後之淤。

剖腹產後如何恢復身材

1、如果你在懷孕和哺乳期胃口特別好，易餓而且食量大，那麼你應該屬於胃成型產後肥胖，這種肥胖現象是進補過度所造成的，體內營養的吸收和代謝無法成正比，這樣的情況下，加速體內的新陳代謝，控制進食量。

2、如果你是一位高齡媽媽，你減不下的脂肪是肝、腎兩虛所造成的，這由於正常個體生理功能的退化，影響脂肪代謝速度；體內的廢物、廢水、廢氣無法及時分解出體外，造成肥胖，高齡媽媽想減肥可不能操之過急哦，也不用感慨歲月的無情，趕緊淨化你的體內環境，當體內的多餘脂肪和廢物被排除後，你會發現你不僅瘦了，還變年輕了。

3、如果你在懷孕及哺乳期食慾一般，但產後代謝能力差，常有便祕，腹瀉情況出現，那麼你一定是脾虛而造成的肥胖，這也說明你的身體處於一種亞健康的狀態，儘快的恢復自己的代謝能力，是你減重的當務之急。

4、如果你綜合了胃口大且有便祕、腹瀉的情況，你就是屬於混合型的產後肥胖，這樣只進不出的營養吸收方式，不僅會讓你的體型越來越臃腫，身體狀況也會每況愈下，控制進食量，腸胃恢復正常蠕動與吸收，及時排除多餘廢物。