月子期間腳後跟疼 幾種方法緩解

孕婦在生產後體質比較虛弱、身體抵抗力比較差，風寒容易入侵人體。女性在坐月子期間如果不注意足部的保暖，經常穿拖鞋、赤腳穿涼鞋等，很容易引起腳後跟疼額情況。那麼，月子期間腳後跟疼怎麼辦？

一： 腳後跟疼的原因

1：產婦在“月子”裡如果不進行適當的下地活動，腳跟脂肪墊會出現退化現象，一旦下地行走，退化的脂肪墊由於受不了體重的壓力和行走時的震動，會出現脂肪墊水腫、充血等炎症現象，從而引發疼痛；

由於懷孕期間體重增大，足腳步也會增大，這時候沒有選擇合適的鞋，也可能產生足跟疼痛；

婦女在產後常常會勞損腎氣，如果此時穿拖鞋或赤腳穿涼鞋，不注意避寒涼，可能遭到風寒的侵襲，這樣會導致腰腳之間的血液迴圈不暢，從而出現足跟疼痛。

二： 緩解腳後跟疼的方法

1：注意足部保暖，穿襪子，穿護腳趾、足後跟的鞋子。產後三個月內不要穿高跟鞋和硬底鞋，穿涼鞋、拖 鞋時最好穿上厚棉襪子。特別要注意的就是腳後跟的保暖，因為那裡離心臟最遠，血液不容易流通到那裡.很容易因受寒而引起疼痛.

2：女性在懷孕生產哺乳期間會流失大量的鈣質，在此期間要避免受風寒或勞損.否則很容易引起腳後跟等關節的疼痛.注意保曖，多喝鮮奶喝酸奶，以補鈣為主。

中醫膏藥外敷腳後跟，通過膏藥外敷可舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒，消除腫痛，促進血液流暢和功能恢復

每晚睡前用溫水泡泡腳，按摩腳後跟，也能起到緩解疼痛的作用。

三： 產後足跟痛是女性產後

常見的一種病症，主要表現為足跟處痠痛、麻木，並伴有頭暈目眩、腰膝痠軟等症狀，是月子後遺症的一種。