腳後跟跑步疼的解決方法

出現跑步腳後跟兒的情況已經屢見不鮮，可能是由於我們自身臉部根部出現了炎症，在跑步的時候儘量選擇一些鞋底比較軟的鞋子，才能夠達到一個更好的鍛鍊效果，可以有效地幫助我們預防自身出現腳後跟跑步疼的問題，詳細的為大家普及一下腳後跟跑步疼的解決方法吧。

足關節包括踝關節，跗骨關節，跗跖關節，跖骨關節，跖趾關節和足趾關節。在人體運動中，只要是站立，無論做什麼動作，都離不開足部各關節。尤其以踝關節為主，踝關節是人體負重的重要關節，而踝關節周圍韌帶對維持踝關節的穩定性起著重要的作用。

如果韌帶損傷或踝關節輕微位置改變都能引起很多症狀，例如：腫脹、走路疼痛、甚至有些不敢走路。此類病人有些做X光檢查也看不出，通過手法觸診，能探清病因。採用手法復位後，能達到各韌帶及關節的正常生理位置症狀隨之祛除。

也是需要指出，如果踝關節未經適當治療則可能導致踝關節不穩，容易反覆扭傷和脫位，嚴重者合併創傷性關節性。找高手正骨復位就會好的。

最好的解決腳後跟跑步疼的方法就是每天晚上可以用熱水泡一泡腳，可以有效的促進腳部血管的迴圈，可以有效的緩解出現跑不同的症狀，注意適當的進行一些休息，在跑步的時候千萬不要劇烈運動，掌握科學合理的跑步方法。