懷孕不舒服要怎麼辦？

懷孕是一件幸福的事情。它會為一個家庭帶來幸福感和追求目標。但是懷孕本身對孕婦來說也是很嚴肅的挑戰，因為在懷孕的過程中孕婦身體會出現很多的不適感，讓她們感到非常的辛苦。那麼，如何才能減輕孕婦的不適感呢？怎麼才可以避免孕婦的不舒服呢，寶爸們都快來學習一下吧。

出現這種情況也是孕期難免的，首先，不要太過緊張在意，適當放鬆自己。再次，應注意睡前不要吃的過飽，以免胃裡容積過大向上壓迫心臟，更加覺得不舒適；選擇正確睡眠姿勢，左側臥位較好。

儘量不要仰臥，一般在孕期仰臥時最不利於孕婦正常呼吸的姿勢，如果必要，也需墊高頭部，半臥位。

此外，可以在睡前喝上一杯熱牛奶，洗個熱水澡，或者一些孕嬰店有賣孕婦專用的枕頭，可以托住腹部，減少腹部壓力，會感覺輕鬆一些，可以試試。懷孕時除了衣著要寬鬆舒適外，床鋪也應該是柔軟適中，不易太過於軟，也不能太硬，整個孕期都

應該減少仰臥，這樣會使靜脈血迴流不暢，以左側臥位合適，當然這也不是固定的睡姿，以自覺舒適為易。育

上面這些資料詳細的為我們介紹瞭如何可以減輕孕婦本身的不適感。不知道準爸爸們都記住學會了嗎？一定要認真的看看資料啊。只有無微不至的照顧寶媽，寶寶才能健康茁壯的成長起來。同時也要注意寶媽們的心情起伏，讓她們保持愉悅的心情也是很重要的。