​懷孕後睡姿需注意什麼？

很多女性都不知道在懷孕之後應該採取怎樣的睡姿，因為除了仰臥外的睡姿都會擔心壓迫到寶寶，擔心壓到寶寶之後，可能會影響寶寶在肚子裡的正常發育，但是一直仰臥自己又會覺得很累，所以在懷孕之後睡姿應該注意什麼呢？

妊娠早期，胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

妊娠中期，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側臥位睡姿，這可以讓孕婦舒服些，其它的睡姿會產生壓迫症狀。如果孕婦感 覺下肢沉重，可採取仰臥位，用鬆軟的枕頭稍抬高下肢。

妊娠晚期，此期的臥位尤為重要。孕婦的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關係。宜採取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液迴圈，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長髮育。但不宜採取仰臥位。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓。

上面給大傢俱體的介紹懷孕的睡姿，女性們在懷孕的不同時期，包括了早期和中期以及晚期，最好都要採取相對應的睡姿，這樣比較有利於不同時期寶寶的發育，同時對孕婦自身也是有好處的，這才是一舉兩得的方式。