​懷孕後正確的睡姿是什麼樣的？

其實女性在懷孕之後總是會遇到各種各樣的問題，比如隨著懷孕週期的增長，女性的腹部也會慢慢的凸顯出來，每天挺著一個大肚子也是挺不方便的，尤其是晚上睡覺的時候，不知道正確的睡姿是什麼樣的？下面具體來看一下，懷孕後正確的睡姿是什麼樣的？

孕中期——左右側臥都可以，子宮增大越來越明顯，此時宜採取側臥位，左側及右側均可，不宜仰臥。孕晚期——最好選用左側臥，增大的子宮逐漸佔據大部分的腹部及盆腔，此時的子宮一般呈輕度右旋狀態，左側臥位對恢復子宮的旋轉位置，減少對下腔靜脈的壓迫及減少對子宮血管的牽拉或扭曲有利，並可緩解子宮供血不足。

孕媽咪左側臥對孕媽咪和胎兒比較有利，因為動脈和靜脈分別位於左側和右側，靜脈不如動脈那麼有彈性，所以孕媽咪右側臥的話，隆起的腹部會壓迫靜脈，阻礙血液向心髒流動。另外靜脈旁邊的淋巴管也會受到壓迫，造成浮腫、靜脈曲張。特別對於容易浮腫的孕媽咪，更應該左側臥。當然，整晚只保持一個睡眠姿勢不太可能，偶爾左右側臥交替也是可以的。

上面的描述對於廣大懷孕的女性是有比較強的現實意義的，孕婦睡姿的選擇和肚子裡寶寶的生長髮育是有著密切的聯絡的，所以孕婦最好還是選擇左側臥的方式，這樣會比較好，也比較有利於肚子裡寶寶的神經以及腦部的發育。