孕晚期腿腫怎麼辦

女性懷孕後對營養的需求是特別大的，同時我們都知道女性在懷孕後身體特別容易出現水腫這樣的現象，然而出現水腫總會讓身體變得更加的笨拙，而且也會帶來很多不適，為了能讓這種症狀得到緩解，所以我們有必要掌握一些方法來對這樣的症狀進行緩解，下面一起了解一下孕晚期腿腫怎麼辦。

孕晚期腿腫怎麼辦

●高蛋白飲食

水腫的孕婦，特別是由營養不良引起水腫的孕婦，每天都應攝取優質的蛋白質，如肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶製品、豆製品(如豆漿、豆腐、豆乾、素雞、豆包、乾絲)等。缺鐵性貧血的孕婦每週還要注意進食2~3次動物肝臟以補充鐵質。

●足量的蔬菜水果

準媽媽每天別忘記進食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，可以提高機體抵抗力，促進新陳代謝，還有解毒利尿等作用。進食蔬菜每天不少於 500克。

●少吃難消化、易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，宜少吃或不吃，以免引起腹脹，使血液迴流不暢，加重水腫。

●控制水分的攝入

對於水腫較嚴重的孕婦，應適當控制水分的攝入。

●不要吃鹹的食物

水腫時要吃清淡的食物，不要吃鹹的食物，特別注意不要吃鹹菜，以防止水腫加重。

推薦幾款緩解水腫的菜餚：

以下菜餚，對緩解孕期下肢水腫有一定效果，孕婦不妨換著花樣吃。

赤豆鯽魚湯：赤豆90克，鯽魚1條(250克)，加水煮料後服食。

清蒸砂仁鯽魚：砂仁4克，甘草末3克，一併放入已經洗淨的鯽魚肚子內，加調料，清蒸至爛熟後服食。

冬瓜鯉魚湯：帶皮冬瓜500克，鯉魚1條(500克)，加水共煮，加少許鹽。食魚飲湯。

黃花魚湯：黃花魚150克，大蒜頭30克。黃花魚切段，大蒜頭切片後加水共煮。

清炒黃花菜黃瓜：黃花菜15克，黃瓜150克，生油12克。 黃花菜、黃瓜洗淨後切段，用九成熱的油炒熟即成。

上面就是對孕晚期腿腫怎麼辦的介紹，通過了解之後我們知道孕晚期出現腿腫也是一種比較自然的現象，所以準媽媽們也不要太多的擔心和顧慮，一定要保持良好的心態，平時飲食上也要做好調整可，以多吃一些消水腫的食物，比如冬瓜或者紅豆等。