妊娠紋分幾個階段？如何消除妊娠紋？

正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速，預防妊娠紋。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

妊娠紋分幾個階段？如何消除妊娠紋？

什麼是妊娠紋？

妊娠紋通常在大概懷孕第六或第七個月時出現，深色面板的女性往往有白紋，輕於周圍的面板，妊娠紋發展模式有以下三個階段:

階段1：早期會出現，粉紅色的妊娠紋，會導致皮膚髮癢。

階段2：妊娠紋將逐漸擴大長度和寬度，顏色變為紅色或紫色。

階段3：一旦妊娠紋已經成熟，它們會失去原先的紅/粉紅色調，懷孕後的幾個月裡，他們將開始褪色，變成淡白色或銀色，也可能會出現不規則形狀。

大多數孕媽咪懷孕期間，都會在腹部出現妊娠紋，然而在她們的乳房、大腿、臀部、下背部也是常見的。最有可能出現在有大量脂肪儲存的地方。在懷孕期間如何預防妊娠紋的出現是非常重要的，打有準備之仗，讓自己孕期也能美噠噠。

怎麼預防妊娠紋？

合理飲食是關鍵

孕早期因為孕婦子宮內膜有所變化，胎盤產生的激素的作用，胃腸平滑肌張力降低，活力減少，導致食慾降低等現象，這個時候應該以少吃多餐、易消化、清淡為主，避免油膩和刺激性強的食品。

增加面板彈性

在懷孕期間要攝取均衡的營養，改善面板的膚質，幫助面板增強彈性。

吃些對面板內膠原纖維有利的食品，以增強面板彈性。

控制糖分攝入，少吃色素含量高的食物。

每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細胞膜的通透性和面板的新陳代謝功能。

正確的喝水習慣會為你的面板彈性計劃提速。早上起床後，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內臟進入工作狀態；清晨，排出體內垃圾是非常重要的。如果你常被便祕所困，不妨在水中加些鹽。

適度的運動或輕便的家務有助面板彈性恢復。對增加腰腹部、臀部、乳房、大腿內側等部位的面板彈性效果明顯。

如何阻止妊娠紋擴散？

妊娠紋是多多少少就會出現在孕媽咪身上的，所以我們的主要目的不是去阻止它產生，而是阻止它肆意蔓延，大範圍瘋長。

使用孕婦內衣以及託腹帶

使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

控制體重的增長

在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆面板變薄變細，容易生成妊娠紋。

時刻監督

準媽媽最好在家裡買一臺體重秤，每天起床後都測量一下體重，做一個曲線圖，隨時掌握自己的體重變化情況。

把好“入口”

飲食一定要注意膳食平衡，三餐要有規律，多吃蔬菜和水果，吃飯切忌狼吞虎嚥，吃得太快不僅會給胃增加負擔而且不利消化。高脂肪、高糖分的東西要少吃，避免宵夜，少吃零食。

怎麼淡化妊娠紋？

適度的按摩

通過按摩來應對妊娠紋，是非常有效的方法，不僅需要在孕期進行，產後也需要堅持去做，在按摩的同時可選擇一些橄欖油、嬰兒油等保持肌膚滋潤，讓按摩更容易進行，如果能配合使用專業的預防妊娠紋的按摩油，效果將更好。

腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時針方向畫圈，慢慢地由小到大，按摩腹部面板。

大腿：由膝蓋開始，從大腿後側往上推向髖部。

乳房：從乳溝處開始，用指腹由下往上、由內至外輕輕按摩，直到推近下巴、脖子為止。

每次按摩持續10—20分鐘，每天做兩次。到孕後期可適當增加按摩次數。

堅持外護有效淡化

外用護理產品的塗抹、按摩，雖不能徹底解決妊娠紋，但堅持使用也能起到淡化的作用。

祛妊娠紋產品或精油的使用、按摩能夠促進血液迴圈，增加肌膚的彈性和張力，淡化妊娠紋。腹部的按摩，以肚臍為起點，按順時針方向畫圈按摩，對腿部、胸部等地方也要有所顧及，建議採用由下往上、由內至外的按摩方式。

有的新媽媽認為，對付妊娠紋需要緊膚纖體，所以可以用些纖體類產品。但這類產品的目的是分解脂肪，並不能改善因皮下膠原纖維、彈力纖維斷裂而出現的妊娠紋。而且纖體產品大都含有咖啡因、酒精等刺激成分，反而不利於產後的新媽媽。