妊娠紋怎麼消除 產後妊娠紋去除方法

生過孩子的的媽咪都知道，產後留下唯一一個煩人的東西就是妊娠紋，因為是面板受損，很難恢復的，但是如果找找對方法的話，也是可以的，那您知道妊娠紋怎麼消除嗎？您知道如何去除妊娠紋嗎？今天小編就為您介紹一下有關吃什麼淡化妊娠紋的知識，感興趣的來看看。

妊娠紋怎麼消除

按摩

預防妊娠紋，最重要的就是每天對面板的按摩，每次按摩至少十分鐘，可以看到原來黃綠色的橄欖油慢慢被吸收，面板變得有潤澤有光，不會有很油膩的感覺。如果前幾次掌握不好用量的話，可慢慢新增，多餘的用乾淨的毛巾輕輕拭去即可。

通過按摩可以增加面板的彈性，舒緩由於面板快速膨脹引起的不適，增強面板的迴圈。如果什麼都不塗抹就進行按摩，會因摩擦力太大而刺激面板，起到相反的作用哦。

就算需要全身塗抹(特別是在冬天面板容易乾燥的時候)，這個用來擦發胖不是很厲害的其他部位也不會擔心價格。橄欖油用來擦更易長妊娠紋的部位(腹部、大腿內側、臂部、胸部、後腰部)，這樣就可以既照顧到全身又不用擔心價格問題了。

生下寶寶後，還可堅持使用四個月，預防妊娠紋產生。沒有醜女人，只有懶女人，想要美就要將美麗事業堅持到底！

增加面板彈性

專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強面板的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加面板的彈性。

控制體重增長

體重增長了，不僅帶來了腰痠背痛， 妊高症，糖尿病，產後出血的風險也接踵而至。瑞典科學家研究表明：懷孕時增重16千克及以下的，產後能比較成功地恢復到懷孕前苗條的身材。即使產後比原來重了，幅度也能控制在2千克以內。

妊娠霜

懷孕及哺乳期間，妊娠霜的選擇主要以安全溫和為主，維他命A醛、維他命A酸因為有致畸胎的危險，而果酸、水楊酸對面板的刺激性較大，對於緊繃的肚皮有時會造成癢感，最好等產後再用。麗元素對於消除妊娠紋是一個不錯的選擇。

孕後保養

孕婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。保證充足的睡眠。為減少腹部妊娠紋出現的可能，懷孕前應注意適當的鍛鍊，增加腹部肌肉和面板的彈性。

醫學美容淡化

現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度;雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織;

果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

吃什麼可以消除妊娠紋

番茄

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個，水適量。

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。

營養小祕密

西紅柿具有保養面板功效，可以有效預防妊娠紋的功效，這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。

西蘭花

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

營養小祕密

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、這將有助於保持面板彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示：準媽媽每週宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

獼猴桃

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營養小祕密

獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，其中的維生素C能有效地抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

愛心提示： 脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

三文魚

推薦菜譜：烤三文魚

原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法：先將小番茄洗淨，待用，然後將三文魚洗淨，切塊，用香料、料酒、精鹽等醃製片刻，再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。

營養小祕密

經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋，三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是面板最好的“營養品”，令面板豐潤飽滿，富有彈性。

愛心提示：在製作三文魚時最好戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的面板產生皺紋。

其他食物推薦

海帶：內含的胡蘿蔔素和維生素B1能夠延緩面板老化，防止妊娠紋。

黃豆：富含維生素E，有利於自由基化學活力的破壞，不僅有利於抑制面板的老化，還能增強面板的彈性。

豬蹄：與三文魚一樣，都富含膠原蛋白，並具有較多的蛋白質和維生素A、D、E、K等成分，對妊娠紋具有很好的抑制作用。

通過飲食來改善和消除妊娠紋需要持續一段時間才能達到顯著的效果，各位媽咪要堅持噢！

結語：看了小編上文詳細的介紹，您是不是已經知道妊娠紋怎麼消除了呢？您是不是也已經知道如何去除妊娠紋了呢？那小編希望您可以把今天學到的有關吃什麼淡化妊娠紋的知識分享給身邊的小夥伴們哦，還等什麼，抓緊哦。