懷孕之後怎麼吃核桃呢？

很多人對懷孕之後的女性都會說多吃一些核桃，但其實懷孕之後的女性是不適合吃堅果核桃的，因為堅果核桃很有可能會對女性的身體造成影響，還會導致身體上火，所以在懷孕之後，吃核桃也是一個學問，大部分人都是不瞭解的，那麼下面小編就來介紹一下，以後這樣吃核桃會比較的健康。

酥炸核桃仁

材料：核桃仁500克、植物油、鹽、白糖、白芝麻、檸檬汁各適量。

做法：

1、將核桃仁、白糖、鹽放入開水中煮3分鐘後，將核桃仁盛起瀝乾。

2、白芝麻洗淨，瀝乾水分，幹鍋炒香。

3、將糖煮溶，加入檸檬汁、核桃仁煮5分鐘，盛起核桃仁瀝乾。

4、將核桃仁放入八成熱的油鍋中炸至微黃起鍋，撒上白芝麻即可。

核桃芝麻糊

營養小提示：

核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。

原料：

核桃仁45克，黑芝麻40克，幹桑葉30克。

調料：

牛奶。

做法：

1. 將黑芝麻炒熟晾涼;幹桑葉揉碎。

2. 將核桃仁、黑芝麻、幹桑葉混和，搗成泥糊狀，混合著牛奶服用(每天睡前1小杯)。

營養價值：

1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能;

2. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令面板滋潤光滑，富於彈性;

3. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。

上面小編介紹的幾種方法都是比較適合懷孕的人吃的，而且經常吃對你的寶寶也是非常有好處的，相信你也聽說過核桃能夠補腦，那麼在懷孕之後你就一定要注意經常吃一些，吃的時候也要注意適量，不然很有可能會讓你覺得厭煩。