孕婦吃什麼牌子的鈣片比較好？攝達+D孕婦鈣

隨著人們對孕期補鈣越來越重視，市場上充斥著多個品牌和種類的鈣片。它們或者成份類似，或者功能類似，一眼看過去彷彿並沒有什麼區別。面對種類如此繁多的鈣片，許多想要補鈣的孕期準媽媽往往不知道如何下手挑鈣片，更不知道如何選擇適合自己的鈣片。

為了給孕期媽媽們提供一個參考，小編今天給大家比較一下目前市場上較火的幾款鈣片。下面我會從鈣型別、鈣含量、鈣吸收率和適用人群幾個方面來對比攝達+D孕婦鈣、Bioisland、佳存和Ostelin這4個孕婦鈣品牌，給各位媽媽提供參考。

鈣型別

攝達+D孕婦鈣是屬檸檬酸鈣，因為吸收率高、空腹或飯後皆可補充、沒有脹氣問題，也不會加劇孕期便祕，相對成為孕期補鈣的較好選擇。

Bioisland牛乳鈣，即羥基磷酸鈣，它好在不容易造成上火，服用後不會對腸胃造成刺激，但是需要飯後定時服用，這點就比較麻煩；

佳存和Ostelin的鈣型別都是典型的碳酸鈣，需要飯後定時服用，消化和吸收需要胃酸的參與，食用後很容易加劇孕期便祕，造成胃脹、胃氣等情況的發生不太適合作為孕期補鈣首選。

鈣含量

孕期媽媽每天平均需要補充1200-1300毫克鈣質，但是我們從日常飲食攝入鈣質不夠建議的一半，故孕期必須搭配鈣片才能補足鈣質的缺口。一款鈣片合不合適，它的鈣含量非常重要。

科學研究指出人體每次補鈣最多隻能吸收500毫克的鈣，按照這個劑量看，攝達+D孕婦鈣每片含315毫克的鈣還是相對合理的。而佳存每片鈣片含鈣270毫克，也差不多。

Bioisland每片鈣片含鈣160mg，一天吃兩片鈣片遠遠不夠；Ostelin每片鈣片含有600毫克鈣，份量有點超出了上述的補鈣原則，造成浪費之餘，身體長期攝入太高劑量的碳酸鈣更可能引起結石。

鈣吸收率

補鈣，最應該注重的就是鈣的吸收率。因為只有吸收了，才真正地補充骨骼內的鈣質。

佳存和Ostelin都是典型的碳酸鈣。碳酸鈣因為難溶於水，即使有胃酸中和，吸收率也不大好，而且會抑制腸道蠕動，加劇孕期便祕。加上它被人體吸收後會釋出二氧化碳，容易造成胃脹氣。攝達+D孕婦鈣則屬於濃縮的檸檬酸鈣，它可以直接被吸收，吸收率是碳酸鈣的2.5倍（來自官方資料）。Bioisland是天然的牛乳鈣，相對容易被人體吸收。這樣對比下來，攝達+D孕婦鈣和Bioisland的吸收率都還不錯。

適用人群

根據官方資料，攝達+D孕婦鈣和佳存適用於備孕、孕期和哺乳期女性，而另外兩款鈣片則聲稱適合全家庭成員服用。以上就是這4款鈣片的比較了。那到底哪款鈣片更適合孕期媽媽呢？考慮到孕期媽媽會有孕吐，三餐不準時，還有孕期便祕等情況，小編認為攝達+D孕婦鈣最適合孕期媽媽。這款鈣片鈣吸收率比碳酸鈣高，關鍵是它以空腹吃，無論空腹或飯後服用鈣吸收率都一樣好，而且吃了不會加劇便祕、胃脹，一天的劑量剛好滿足媽媽每天所需，對孕期媽媽非常友好。

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