孕期如何攝取鈣和維生素D？湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣

鈣對人體很重要，是人體必不可少的營養素，人的一生都需要注意補鈣，女性在孕期階段，對鈣的需求量會顯著增加，孕婦日常若不注意及時補鈣，容易出現缺鈣的情況，所以，孕期日常要格外注意補鈣一事。那麼，孕期應該如何去攝取充足的鈣質呢？下面來了解，孕期補鈣一事，以及湯臣倍健鈣維生素D片。

孕期如何攝取充足的鈣質？

孕期補鈣，應以食補為主，孕婦日常應多吃含鈣量豐富的食物，比如牛奶,牛奶是鈣的最佳來源之一，其含鈣量高，而且容易被身體所吸收，蛋類、豆類、魚類、海產品等食物中也含有豐富的鈣質。在日常生活中，孕婦也可適當進食含鈣的健康小零食，比如酸奶、乳酪棒、堅果類食物。此外，孕婦日常也可以適當進食鈣維生素D片，來保證自身能攝取到充足的鈣質。

鈣維生素D片，其同時含有鈣和維生素D這兩種物質，孕期日常要注意補鈣，同時也不可忽略補充維生素D。

鈣和維生素D的關係

維生素D，是維生素的一種，也稱為“陽光維生素”。是人體所需的一種營養素，不過通過日常食物這途徑，人體僅能攝取到少量的維生素D，比如瘦肉、豬肝、雞肝、三文魚、堅果、蛋黃等食物中只含有少量的維生素D。

在日常時候中，人體獲取維生素D的方法，主要是通過晒太陽，晒太陽可以促進體內維生素D的生成，而維生素D又能促進人體對鈣的吸收，也就有了晒太陽可以補鈣的說法。日常晒太陽的最佳時間段為：上午8～10點、下午4～7點。

綜上，孕婦日常可以適當補充鈣維生素D片，以輕鬆補充到鈣和維生素D這兩種營養物質，有助避免出現鈣攝入不足的情況，推薦湯臣倍健鈣維生素D片。

湯臣倍健鈣維生素D片怎麼樣？

湯臣倍健鈣維生素D片，是專為孕婦、乳母所設計的，其含有高濃度鈣、並且合理搭配了相應比例的維生素D，孕婦日常適當進食湯臣倍健鈣維生素D片，可以滿足鈣質和維生素D同補的需求，食用方法也簡單，每日也僅需進食一片。

湯臣倍健鈣維生素D片，孕期補鈣和維生素D的良好途徑，在孕期階段，不妨隨時為自己被一瓶湯臣倍健鈣維生素D片吧！