備孕準媽媽的卵巢如何保養？

卵巢保養是最近很受女性青睞的一種養生方式，不僅對備孕的未準媽媽有吸引力，對已經生育的媽咪更是推崇。卵巢保養好了，不僅對生育有幫助，還能起到美麗動人的美容效果。但是，目前卵巢保養的方式有效嗎？如何進行卵巢保養才是科學的？

一、卵巢保養精油

一般情況下，卵巢保養精油都是出現在美容院的卵巢保養按摩中，據稱，美容院展開的卵巢保養按摩是一種有效的中醫手法，選擇從植物中提取的天然成分製成精油，用專業手法進行按摩，通過“走穴”，進行氣血改善，調整宮寒、痛經等症狀。

但其實，中醫裡面根本沒有卵巢保養的說法。

而精油按摩這種手法，並非任何機構都可以操作，它對於實施的醫師有著相當嚴格的要求，如果手法不準確、力度不到位，反而會使身體受損。

二、鹿胎為主要成分的卵巢保養產品

這一類保養產品都大力宣傳含有大量天然鹿胎，鹿胎為乾燥的鹿流產的胎仔或從母鹿腹中取出的成形鹿胎及胎盤，以酒浸，整形，烘烤，風乾即為鹿胎。將鹿胎以煎煮，焙炒，粉碎，加紅糖熬製，即為鹿胎膏。鹿胎膏是以鹿胎為原料，輔以人蔘，當歸等20多種珍貴藥材及20多道工序精心加工而成的，具有較強的補氣養血、調以散寒的功效，治療婦女月經不調、宮寒不孕、崩漏帶下等症。

從功效上來說，鹿胎對於女性卵巢保養具有一定的效果，但值得警惕的是，如今的不少廠商在保健品中新增少許的鹿胎成分，誇大保健品的功效，並不能實際的起到卵巢保養的作用，甚至有些三無產品服用下去還會損害女性健康。

究竟如何科學保養卵巢？

目前市場上我們能見到的最多的是這兩種，那麼卵巢保養就沒有科學的方式了嗎？其實之前我們也反覆強調了，卵巢保養是個不小的工程，不能依靠某一種方式。我們前面也講到了卵巢保養吃什麼好，依次排列出這些：葉酸、豆製品、高蛋白食物、胡蘿蔔、維生素C和維生素E、高鈣飲食、多吃新鮮蔬果。

需要特別注意的是少吃煎蛋等油炸食品。另外女性可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。飲食有規律、按時進餐，不暴飲暴食。

除此之外，現在有備孕女性越來越多職場女性，空調房可並不是利於備孕的好地方，所以建議，我們除了飲食，也要特別關注適季穿衣保暖和卵巢部位的保暖，少穿露臍裝，在空調房間裡注意多喝溫開水，宮寒嚴重的可以來條小毯子，在肚臍周圍蓋一下。