懷孕最佳睡姿是什麼？

懷孕以後，很多媽媽都非常注意自身的保健事項，對於我們經常接觸到的睡眠對於孕婦來說，怎樣的睡姿才是最健康，最好的呢？下面小編就為大家介紹，一起來看看吧！

專家解說： 孕婦不宜單純仰臥位，而要側臥位睡眠或休息。這是因為仰臥位時妊娠子宮壓迫下腔靜脈和髂動脈，導致迴心血量減少，可引起胎盤迴圈障礙，造成胎兒缺氧甚至宮內窘迫，影響胎兒正常發育。而側臥位可以避免仰臥位的這些不利影響，因此，醫學專家一再強調孕婦要儘可能保持側臥位睡眠及休息。

尤其是在妊娠晚期需要注意這一點。如果已經知道胎兒的體位，在妊娠晚期及臨產前孕婦睡眠時不僅要注意保持側臥位，還要注意朝向與胎背相反的方向側臥，這樣更有利於增加胎兒在母體內的活動度及機體血液迴圈，促進胎兒正常發育，並有利於維持胎兒正常胎位和有利於胎頭入盆，為自然分娩奠定良好基礎。

當然，孕婦不可能整夜都朝向一個方向睡臥，可以向兩側睡臥，但應注意在入睡前及夜間醒來後再次入睡時，最好是朝向與胎背相反的方向側臥，以提高自然分娩率，降低難產率。

通過小編上面的分享你對於孕婦的最佳睡姿是不是有了一定的瞭解，那麼在今後的孕育生活當中，就參考下小編分享的這些知識，有利於胎兒和母親的健康哦！