懷雙胞胎孕婦的正確睡姿是什麼呢？

對於孕媽咪來說，懷雙胎是件很讓人興奮的事。但是，相比其他孕婦來說，懷雙胎的孕媽咪在飲食、睡眠等方面又需要格外細緻，連睡姿都特別有講究。那麼懷雙胞胎的正確睡姿是什麼呢？

懷雙胞胎孕婦的正確睡姿

懷雙胞胎的孕婦應採取側臥姿勢，最好是左側臥位，這樣可以減輕巨大的子宮對腹主動脈及下腔靜脈的壓迫，使迴心血流增加，保證子宮組織和胎盤胎兒有充分的血液供應，改善全身血液迴圈，防止及減輕下肢的水腫。

懷雙胞胎孕婦的禁忌睡姿

雙胞胎孕婦不宜採取仰臥位睡姿。因為仰臥位時，巨大的子宮壓迫下腔靜脈，使迴心血量及心輸出量減少，而出現低血壓，孕婦會感覺頭暈、心慌、噁心、憋氣等症狀，且面色蒼白、四肢無力、出冷汗等。如果出現上述症狀，孕媽咪應馬上採取左側臥位，血壓可逐漸恢復正常，症狀也隨之消失。

另外，懷雙胞胎的孕媽咪也不適合趴著睡。一般正常人都不適合趴著睡，更何況身體狀況特殊的雙胎孕媽咪呢？

給雙胎孕婦的睡眠建議

懷雙胎的孕婦，懷孕期間應該有8-9小時的睡眠。午間應該有2小時的臥床休息及睡眠時間。另外，還應該注意懷孕期間，任何睡姿都以不壓迫腹部為原則。雙胎孕婦平躺睡覺，腹部對腰的壓力太大了，睡醒會覺得腰痠疼，還是得以左側臥為主。

溫馨提示：雙胎媽媽會比一般的孕媽咪要辛苦，很多時候怎樣睡都不舒服，所以需要準爸爸的細心照顧和貼心支援。