產前焦慮睡眠不好 造成產前焦慮的多種原因

女性懷胎生子是很不容易的，在懷孕這個階段，不少女性朋友都會表現出一定的產前焦慮。她們的身體以及心理都會覺得十分的痛苦，關於產前焦慮症的症狀表現是很突出的，如果你發現自己有此類症狀，一定要學會及時的調節，一定要以健康樂觀的心態去迎接這個即將到來的新生命。下面跟隨本站了解一下吧！

產前焦慮的症狀

1、睡眠不好

睡眠差，是很多孕婦都會遇到的麻煩。夜裡睡不著、睡不深，夜尿頻繁---懷孕時，子宮壓迫膀胱，原本比較容易讓膀胱的容量減小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手間。於是，很多孕婦懷孕期間，每天的尿量並沒有增加，但夜間上洗手間的次數卻多了。睡眠差還會導致多夢。孕婦又往往對夢的內容特別在意。

2、情感脆弱，不願意獨處

產前焦慮還會使得孕婦變得情感脆弱，依賴性很重。產婦可能總是想粘著自己的丈夫，或者要有人陪伴，無法忍受獨處。必須一個人呆著的時候，就會不停地打電話，或者用上網聊天等方式，和親人朋友保持聯絡。只有這樣才會覺得有安全感。

造成產前焦慮有多種原因：

1、初產婦沒有對生產的直接體驗，容易產生擔憂，從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產的痛苦經歷，考慮到自己也將經歷此過程，心中不免焦慮。

2、孕媽都怕孩子畸形，所以內心焦慮。雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，產婦對此焦慮，怕生個不健康的寶寶。

3、有些家庭比較重男輕女，孕媽對胎兒性別會產生憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識裡仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

4、有產前併發症的產婦也容易焦慮，包含妊娠高血壓綜合徵、妊娠合併心臟病等，由於自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

5、孕晚期不適症狀加重，孕婦會覺得很煎熬，如出現面板痙癢、腹壁面板緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

6、孕婦因為行動不便，整日在家，比較封閉自我，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

7、有的孕媽操心的比較多，想的很遠。擔心孩子出生後，自己的職業受到影響或家庭經濟壓力加大，而產生焦慮。

家裡人一定要多關心孕婦，尤其是在臨近生產的階段。孕婦常表現為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應並非嬌氣，而是一種正常的心理反應。孕婦可能會喋喋不休，這是宣洩不良情緒的合理渠道。此時丈夫要理解妻子情緒上的波動，耐心傾聽妻子訴說，給予妻子精神上的鼓勵和安慰，打消其心中顧慮，特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。

作為另一半，也應該多愛護自己的妻子。腹壁緊繃會給孕婦造成多種不適，丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部，一方面是與尚未謀面的寶寶交流，另方面又減輕了妻子的不適，使妻子依賴心理得到滿足，焦慮情緒得到改善。

自己要注意調節好身心：

1、建議孕婦多和一些媽媽們交流一下，討教一些經驗。

2、孕婦增加對自身的瞭解，多學習有關知識，增強生育健康寶寶的自信心。

3、有產前併發症的話，一定要在醫生的指導下積極治療併發症，與醫師保持密切關係，有問題時及時請教保持良好情緒。

4、孕婦最好不要整日不要閉門在家，要轉移下注意力，可以做做編織、繪畫、唱歌、散步等，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。

5、要糾正自己之前一些不正確的認識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現代的醫療技術也能順利地採取剖腹產的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

女性產前焦慮如果很嚴重的話，是會影響到身體健康的，而且也會產生一些心理障礙，在整個孕期都會很難熬。所以作為產婦的家人，也一定要多多關懷孕媽媽，多給予關愛，從孕媽的心理進行引導，幫助其走出產前焦慮症。日常也一定要注重孕婦的飲食營養搭配，要讓孕婦健康開心的度過整個孕期。