懷孕要特別注意預防感冒的發生 防感冒食譜推薦

準媽媽們在懷孕期間，飲食的選擇要特別注意營養的補充，胎兒的健康和準媽媽的身體狀態息息相關。準媽媽要特別注意預防感冒的發生。現在我們就一起來看看防感冒相關注意事項。希望可以幫助到你想要知道答案的話，跟著本站來看看吧！

防感冒食譜推薦

1.豬肝番茄湯。

首先準備新鮮的豬肝以及番茄，蘑菇少許，喜人少許，雞蛋以及調味料。其次，將豬肝的筋膜去除，再清洗乾淨，加入少許料酒以及生薑和雞蛋液，充滿攪拌。將豬肝放入鍋中熬煮，將番茄切成丁狀，加入準備好的香菇以及蝦仁，最後煮熟後加入少許鹽巴即可。

營養：豬肝具備養肝的功效，準媽媽食用之後，能夠增強自身的抵抗能力。在預防感冒方面，準媽媽們在夏季食用豬肝番茄湯，能夠增加自身的抵抗能力。番茄營養豐富，蝦仁也是屬於高蛋白的食物，特別適合準媽媽們。

2.蘿蔔魚頭湯。

首先準備新鮮的白蘿蔔和蔥白，準備新鮮的魚頭及薑片，其次將魚頭清洗乾淨，放入少許胡椒以及料酒進行醃製。將白蘿蔔的外皮去除，切成塊狀。其次，將魚頭放入鍋中煎煮，加入少許的薑片。將魚頭放入燉鍋中，再放入白蘿蔔，用小火熬煮即可。最後加入少許鹽巴。

營養：魚頭湯口感鮮美，蔥白也是具備殺菌的功效。想要預防感冒問題，飲食選擇上自然要選擇具備殺菌效果的食物。白蘿蔔也是具備一定的健脾功效，還利於調節人體的消化功能，特別適合準媽媽們食用。

準媽媽夏季防感冒注意事項

1、利用鹽水漱口。

在預防感冒方面，我們要注意殺菌方面的處理。特別是夏季容易出現流感的傳播，要注意常常漱口。鹽水就是天然的殺菌材料。我們建議準媽媽們能夠常常用鹽水漱口，防止細菌感染自己的喉嚨部分，從而出現了感染問題。

2、少到公共場所。

春天常常下雨，有些地方會比較潮溼，潮溼的地方也是比較容易滋生細菌的。為了預防準媽媽出現感冒的問題，我們還是建議準媽媽們不要常常到人群比較多的地方。特別是到一些公共場所，容易感染病毒，從而引發感冒問題。儘量在家裡養胎會比較好。

3、多戴口罩。

想要預防病毒的感染，戴口罩是比較直接的護理方式，這也是對於自己的一種保護。現在很多人為了防止吸入過多的灰塵或者是霧霾，都會選擇戴口罩。準媽媽們也可以選擇適合自己的口罩。

4、保證休息時間。

人的精神好，對於疾病的抵抗能力就比較強。想要有更強的抵抗能力，那麼我們建議準媽媽們能夠保證自己的睡眠時間。每天要安排好自己的作息時間，比如中午能夠休息一下，自己也能夠更有精神。晚上儘量早點休息，不要熬夜比較好。

5、注意衛生。

想要保證自身的健康，準媽媽們還需要注意自己的衛生問題。準媽媽們要常常洗手，注意飲食衛生，三餐最好自己準備，儘量不要到外面的飯店裡吃飯。注意飲食衛生，才能夠更大程度的預防感冒。

準媽媽夏季預防感冒，希望能夠從飲食營養方面提高自身的抵抗能力，還能夠在日常護理方面更好的保護自己。

孕期準媽媽的面板都比較差，那在孕期如何護理面板？

1、保持良好的睡眠，睡眠不好，很容易直接反映在臉上，比如冒粉刺、斑等，想要面板好，當然就少不了規律的睡眠。

2、要多喝水，水是身體重要的成分之一，水分充足可以有效的帶動身體新陳代謝，排出體內的垃圾，所以想要面板好，一定要每天多喝水，保持身體充足的水分。

3、用溫水洗臉，避免洗臉的水過熱或過冷。洗臉時可以使用一些專門為孕婦設計的不刺激洗護產品，像潔面皂或潔面乳等進行清潔，確保面板清潔乾淨。在清潔後可以選擇一些溫和補水保溼的護膚品，通過按摩手法幫助面板吸收。