怎麼樣備孕 這些方法更容易懷孕

備孕指的是女性為了優生優育提前做的一些準備，備孕包括兩個部分：身體和心理的準備。中醫強調備孕要陰陽協調、生理平衡。那麼怎麼備孕才能讓女人更快懷孕呢？

一： 生活作息保持正常

1：現代人夜生活豐富，睡覺時間越來越晚，熬夜、日夜顛倒是常事，但這樣的生活方式不利於生理機能順利受孕。所以，女性朋友想要懷孕，要先養成正常的生活作息，晚上就寢時間不好超過11點，這樣才能提高生理機能狀態，提高受孕機率。

二： 順利排卵可以適當依靠藥物幫助

對於月經週期不規則的女性來講，因為排卵不正常，在很大程度上影響到受孕。這時候可以依靠藥物輔助，幫助順利排卵。

三： 各類營養攝取均衡

1：備孕時，女性朋友除了要調養好生理機能外，也要補充均衡營養，為優生寶寶做好準備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養，補充足量葉酸，促進胎兒神經管發育；醃製食物要少吃，避免增加身體負擔；女性若有高血糖傾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸類食物，這類食物脂肪含量太高。

四： 夫妻雙方配合

對於35歲以上的女性，備孕時要先到婦產科檢查下，對自己的身體狀況進行一番瞭解，再針對治療，讓受孕機率提高。

五： 基礎體溫要長期測量

女性的月經週期包括低溫期(濾泡期)和高溫期(黃體期)，這兩個分界點是排卵。濾泡期會在排卵後轉換為黃體期，這時候黃體素開始增加，女性的體溫升高，也就進入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時間，研究顯示，女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時間。所以，若長期測量自己的基礎體溫，就能瞭解自己排卵的規則性，掌握受孕最佳時機。

六： 避免接觸有害環境

1：孕婦若長期呆在有害的環境，就會影響到受精卵的品質，造成胎兒畸形甚至流產早產。因此，準備懷孕的女性要避開輻射區、廢氣排放地等有害環境，也要避免喝酒、抽菸才不會影響胚胎髮育。此外，若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕，應該先諮詢醫生的意見，因為很多藥物都會影響胎兒發育，造成嚴重的後果。

七： 當然，懷孕最主要的是

夫妻雙方的共同配合，女性排卵是否正常是其一，其次也要看男性精蟲的數量和活力。所以，為了提高受孕機會，男性也要注意調養，避免影響妻子的受孕。