怎麼預防孕期痔瘡有效？

大多數孕婦在懷孕之後的身體活動量就會大大減少，這就會在一定程度上減慢腸胃的蠕動速度，進而可能就會增加自身患上痔瘡的可能性。那麼在孕期當中應該怎麼做可以達到預防痔瘡的目的呢？下面小編就會將一些有效的措施講述出來，有需要的朋友們可以一起來看一看。

1、合理飲食：孕婦應該注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和調味品，同時還要養成多飲水的習慣，最好喝些淡鹽水或蜂蜜水。便祕和痔瘡孕婦應有意識地多飲水，多吃水果和新鮮的蔬菜。

2、儘量選擇左側臥睡姿：孕婦採用左側臥位睡姿時，有助於避免增大的妊娠子宮壓迫腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管，減輕對直腸靜脈的壓迫。當然在長時間的睡眠中，不可能保持一種姿勢不變，可以左右交替。

3、適當運動：孕婦不宜久坐，應適當運動，以促進肛門直腸部位的血液迴流。每天堅持做10—30次提肛動作(即有意識地收縮肛門)，這樣做能減少痔靜脈叢的淤血，改善區域性血液迴圈，減少發病。

4、防止便祕和腹瀉：不要久忍大便，要養成定時良好的排便習慣，避免久蹲廁所，久蹲容易引起肛管靜脈擴張或曲張，以免肛門區域性受到刺激，每次蹲廁所時間一般不要超過10分鐘。如果一次排不出來，可起來休息一會兒再去，排便困難時可用些潤腸通便的藥物，如麻仁潤腸丸等。

文章中提及的這些方法都有助於預防孕期痔瘡的發病，且從總體上來看是比較容易做到的，因此孕媽媽們以及準備懷孕的女性就最好是詳細的看一看，這樣的話就可以避免自身受到痔瘡的困擾，也能夠保證寶寶一直健康的生長髮育。